雪に耐えて梅花麗し
ワークアウト日記
2017年3月5日（日）
JogNote
JogNote
10km
35分52秒
16.73km/h (3'35/km)
2.55km
15分55秒
9.61km/h (6'14/km)
up jog
1km
8分20秒
7.20km/h (8'20/km)
down jog
1.3km
8分32秒
9.14km/h (6'33/km)
流山おおたかの森駅→自宅
1
- ひで
3
- 匿名
- 匿名
- スズマル
1 - ひで
3 - 匿名
- 匿名
- スズマル
ラップは1km、5km、9km地点で計時。ラスト1km過ぎて並走していたランナー2人に抜かれました。49歳以下の部8位、レース中は呼吸と適度な脱力を意識して走り36分を切れましたが、まだまだです。
ゆのっちさんへのコメント