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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年6月20日(月)
21.33km 2時間05分47秒 10.17km/h (5'53/km)
気温29℃ 昼ハーフジョグ。
21.43km 2時間11分43秒 9.76km/h (6'08/km)
気温28℃ 夕飯作成前ハーフジョグ。
体重 : 64.40kg (-1.60kg) 体脂肪率 : 15.00%

応援してます 1
  • しょう

今日は仕事(代務)明け。
昼迄寝てzzz
疲れ気味、、、
スピード練習したかったけど
ここは現状の自分の状態考えると
夏のこの過酷気候へ向けて
体力=スタミナ強化すべきですな!
という事で原点期間ジョグに徹しました!
ハーフジョグ×2をこの時期やりきれた
のは自分でも嬉しい!!
大きな進歩\(^o^)/
新練習法の成果かな??
2本目のハーフジョグバテながらも
無事出来た!
今日の気候だったら恐らく
15km走れたら良かった方かと?
とりあえず今の所私の計画通りです(^^)

帰宅後
夕飯&明日私弁当2つ+嫁さん弁当私作成。
夕飯メニュー
・十八番ハンバーグ定食
・味噌汁
合わせ味噌でキャベツ、人参、刻みネギ
、溶き玉子入り
・フライドポテト

明日24勤務頑張ろう!!
連勤続きで丸1日休み暫くお預け(泣)
 
[2022年6月20日(月)20:48]

がんちゃんさんへのコメント

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