サボらない!無理しない!諦めない!
ワークアウト日記
2022年6月22日（水）
17.14km
1時間42分35秒
10.03km/h (5'59/km)
気温24℃ 仕事明け昼過ぎジョグ。
0.8km
4分26秒
10.83km/h (5'32/km)
気温24℃ NTN桑名陸上競技場にて水練参加。流しトラック2周。
0.2km
43秒
16.74km/h (3'35/km)
200ｍ流し1本目。
0.2km
39秒
18.46km/h (3'15/km)
200ｍ流し2本目。
0.2km
38秒
18.95km/h (3'10/km)
200ｍ流し3本目。
0.2km
37秒
19.46km/h (3'05/km)
200ｍ流し4本目。
0.2km
37秒
19.46km/h (3'05/km)
200ｍ流し5本目。
0.2km
37秒
19.46km/h (3'05/km)
200ｍ流し6本目。
0.2km
38秒
18.95km/h (3'10/km)
200ｍ流し7本目。
0.2km
38秒
18.95km/h (3'10/km)
200ｍ流し8本目。
0.2km
36秒
20.00km/h (3'00/km)
200ｍ流し9本目。
0.2km
36秒
20.00km/h (3'00/km)
200ｍ流し10本目。
4.18km
15分31秒
16.16km/h (3'42/km)
4kmPR走（トラック10周）
3.48km
24分37秒
8.48km/h (7'04/km)
芝ぐるぐるダウンジョグ。
体重 :
65.80kg (+1.40kg)
体脂肪率 :
15.00%
2
- あっこ
- しょう
2 - あっこ
- しょう
今日は非番。
昨日誕生日41歳突入!!
起きてからもかなり眠いが、
走りたい気持ちもある。
蒸しあつーーーい(゜o゜;
バテた、、、連勤続き疲れてるね。
明日も朝から夕方迄仕事（汗）
明日は昼飯パンにした。
それに暑さバテ。調子悪し自分(TT)
私にとっては大弱点の季節へ。
この季節乗り越えたら、金沢‼‼
夜は水練。
ジョグ後出発時間迄殆ど寝てないけど、 一応仮眠zzz
今日は200ｍ×10＋4000ｍ。
蒸し暑く汗だらけだけど、気持ち良く
走れた(^o^)
疲れありながら、楽しかったです♬
人と走れるのは本当に助かる(^^)
これ程良いポイント練習はないですね。
明日も仕事頑張ろう!!
昨日誕生日41歳突入!!
起きてからもかなり眠いが、
走りたい気持ちもある。
蒸しあつーーーい(゜o゜;
バテた、、、連勤続き疲れてるね。
明日も朝から夕方迄仕事（汗）
明日は昼飯パンにした。
それに暑さバテ。調子悪し自分(TT)
私にとっては大弱点の季節へ。
この季節乗り越えたら、金沢‼‼
夜は水練。
ジョグ後出発時間迄殆ど寝てないけど、 一応仮眠zzz
今日は200ｍ×10＋4000ｍ。
蒸し暑く汗だらけだけど、気持ち良く
走れた(^o^)
疲れありながら、楽しかったです♬
人と走れるのは本当に助かる(^^)
これ程良いポイント練習はないですね。
明日も仕事頑張ろう!!
がんちゃんさんへのコメント