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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年6月22日(水)
17.14km 1時間42分35秒 10.03km/h (5'59/km)
気温24℃ 仕事明け昼過ぎジョグ。
0.8km 4分26秒 10.83km/h (5'32/km)
気温24℃ NTN桑名陸上競技場にて水練参加。流しトラック2周。
0.2km 43秒 16.74km/h (3'35/km)
200m流し1本目。
0.2km 39秒 18.46km/h (3'15/km)
200m流し2本目。
0.2km 38秒 18.95km/h (3'10/km)
200m流し3本目。
0.2km 37秒 19.46km/h (3'05/km)
200m流し4本目。
0.2km 37秒 19.46km/h (3'05/km)
200m流し5本目。
0.2km 37秒 19.46km/h (3'05/km)
200m流し6本目。
0.2km 38秒 18.95km/h (3'10/km)
200m流し7本目。
0.2km 38秒 18.95km/h (3'10/km)
200m流し8本目。
0.2km 36秒 20.00km/h (3'00/km)
200m流し9本目。
0.2km 36秒 20.00km/h (3'00/km)
200m流し10本目。
4.18km 15分31秒 16.16km/h (3'42/km)
4kmPR走(トラック10周)
3.48km 24分37秒 8.48km/h (7'04/km)
芝ぐるぐるダウンジョグ。
体重 : 65.80kg (+1.40kg) 体脂肪率 : 15.00%

応援してます 2
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今日は非番。
昨日誕生日41歳突入!!
起きてからもかなり眠いが、
走りたい気持ちもある。
蒸しあつーーーい(゜o゜;
バテた、、、連勤続き疲れてるね。
明日も朝から夕方迄仕事(汗)
明日は昼飯パンにした。
それに暑さバテ。調子悪し自分(TT)
私にとっては大弱点の季節へ。
この季節乗り越えたら、金沢‼‼

夜は水練。
ジョグ後出発時間迄殆ど寝てないけど、 一応仮眠zzz
今日は200m×10+4000m。
蒸し暑く汗だらけだけど、気持ち良く
走れた(^o^)
疲れありながら、楽しかったです♬
人と走れるのは本当に助かる(^^)
これ程良いポイント練習はないですね。

明日も仕事頑張ろう!!
[2022年6月22日(水)15:45]

がんちゃんさんへのコメント

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