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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2016年7月5日(火) JogNote
3.51km 24分59秒 8.43km/h (7'07/km)
消費カロリー:228kcal
アップジョグ
5km 21分54秒 13.70km/h (4'22/km)
消費カロリー:325kcal
5㎞Tペース走 狭山池
3.54km 30分12秒 7.03km/h (8'31/km)
消費カロリー:230kcal
給水しながらダウンジョグ

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4時起床。

4:45出発。

狭山池にてTペース走。
私のTペース4.36/km。

でもペース感覚に乏しい私は上手くいかない。。。

ちなみに前回(7/2)の5㎞は、
4.20 4.17 4.17 4.24 4.33
見事なまでのビルドダウン・・・

で今日は、
4.36/kmでいいから、ビルドアップで上がろう!
と思いつつスタート。

4.21 ~あかん、また早く入ってしまった。。。

4.21 
4.22 
4.27 ~またビルドダウンか(>_<)頑張れ!わし
4.22 ~粘ったが上げられず・・・

朝から暑い。
汗ぼとぼと。。
明日は何しよう?
[2016年7月5日(火)00:00]

Choeiさんへのコメント

テツオ

おっ、実は…その近くにあった学校に通っていたw

Choei

私のマイコースです^^

たけ(TARC大阪狭山)

その時間でも暑いとなると、ちょっと厄介ですね。

Choei

まだまだ暑さに慣れてないのもありますね^^

つっちんガンバ

Choeiさん、お疲れ様です。
前回とほぼ同じタイムですが、失速が少ない分いい感じじゃないですか?
しばらく続けていけば、楽に走れるようになるでしょうし、スピードはバッチリですね。秋に向けてのChoeiさんが楽しみです。
私はまだまだですが、負けないように頑張ります。

Choei

いえいえ。
まだまだつっちんさんのが先に行ってます。

頑張りますよ〜

つっちんガンバ

いえいえ、私はそんなに速く走れないですし、筋力がないので、頑張って筋力つけないと、そのスピードは難しいです。頑張らないといけませんが、年なので、怪我しないよう、ボチボチですね。

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