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ワークアウト日記
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2021年4月8日(木)
4.7km 35分28秒 7.95km/h (7'32/km)
マフェトンラン

応援してます 1
  • ななかね

ストレッチやら体幹エクササイズをしてると走る時間がなくなるけど、

マフェトンランは30分でもOK

15分かけて目標心拍まであげて15分かけて下げていけば良し。
[2021年4月8日(木)06:57]

Choeiさんへのコメント

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