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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年8月13日(木)
7.08km 42分44秒 9.94km/h (6'02/km)
(10本+5本+5本)×1分@Easy~閾値(回復1分、セット間5分)

朝:
ストレッチポール(骨盤、肩甲骨)8種目×20回
踵上げランジ10回@6秒、片脚ホップ8歩
インプレイスジョグ6×1分(休憩30秒)

昼:
踵上げランジ10回@6秒、片脚ホップ8歩
インプレイスジョグ6×1分(休憩30秒)
呼吸筋トレーニング2×30回

夕:
踵上げランジ10回@6秒、片脚ホップ8歩
(10本+5本+5本)×1分@Easy~閾値(回復1分、セット間5分)
  7.08km 42:44 曇り~晴れ 26.7℃

Westwindさんへのコメント

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