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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年6月11日(金)
1km 2分57秒 20.34km/h (2'57/km)
まつぶし緑の丘公園
8.5km
体重 : 61.20kg (-0.10kg)

1km

=2分57秒6


今日は(も?)お休みをいただき、朝イチで練習。

今日の目標は3分切り!


おとといの600mの疾走中の脱力感が怖くて、走り出しからうまくスピードに乗り切れなかったけれど、頑張れば力が入る体の状態に気づいて最後まで粘り切れた。

この程度で超疲れた(笑)


最近の試み

・ジョグの時間を5分伸ばすくらいなら、その5分を動きづくりのドリルに代える。

・動きづくりは気持ちづくり。テンションを上げる動きづくり。

・練習計画は2~3週間スパンで立てて、そのスパンの最終日の達成目標に向けて、日々のポイントを組み立てる。

これらが結構うまくいく感じ。継続していきたい!




 
[2021年6月11日(金)22:20]

ちょめさんへのコメント

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