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ワークアウト日記
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2015年10月18日(日) JogNote
18.5km 1時間37分30秒 11.38km/h (5'16/km)
消費カロリー:1,216kcal
姫路城2周+三の丸1周=18km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 8分50秒 1km 6.79km/h (8'50/km)
2 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
3 5分23秒 1km 11.15km/h (5'23/km)
4 5分44秒 1km 10.47km/h (5'44/km)
5 5分53秒 1km 10.20km/h (5'53/km)
6 5分21秒 1km 11.21km/h (5'21/km)
7 5分18秒 1km 11.32km/h (5'18/km)
8 5分57秒 1km 10.08km/h (5'57/km)
9 5分21秒 1km 11.21km/h (5'21/km)
10 6分03秒 1km 9.92km/h (6'03/km)
11 5分43秒 1km 10.50km/h (5'43/km)
12 5分25秒 1km 11.08km/h (5'25/km)
13 6分18秒 1km 9.52km/h (6'18/km)
14 6分03秒 1km 9.92km/h (6'03/km)
15 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
16 5分03秒 1km 11.88km/h (5'03/km)
17 4分59秒 1km 12.04km/h (4'59/km)
18 14秒 1.5km 385.71km/h (9/km)
合計 1時間37分30秒 18.5km 11.38km/h (5'16/km)

すごい 1
  • 匿名

今日は姫路、兄貴と並走。天気良くて気温も快適で最高やねー

22時50分就寝、5時20分起床、6時5分スタート。
今日は訳あって姫路。兄貴も一緒の都合だったので、前日から「走るのか?」と、行く気満々。もちろん走るで~週末は。

夏、並走したときは6分ペースやったけど、今日は涼しいしいつもそのペースで走ってる兄貴もガンガン攻めてくる感じやったのでアゲ目のペース

兄貴は良いペースで喜んでた。こちらはやや余裕だったので並走楽しめた。快晴で白亜の姫路城はサイコーやった
[2015年10月18日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

距離を見て一瞬「もしやbosoさんにも何かが…」
って思ってしまいました。
そういう事だったんですね。勝手に早とちりの
勝手にホッとしました(*_*;

ご兄弟で楽しそうですね(*'▽'*)
姫路城をバックに凄い数のランナーが走ってくる
姫路城マラソンの写真よく見ますが、凄い迫力(*_*;

千葉にこんな迫力のある場所…思いつかないかも。

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございます。幸運にも病気や怪我とは今のところ無縁なのでこのままずっと行ければなーと。

姫路は城しかないので写真は圧巻ですが、あとは田舎です。笑
ただ一回目の評判では応援が途切れなかった優しい沿道と聞いて楽しみですー

千葉はアクアマリンが今年はなかったので、あれがあれば迫力有りですよねー

boso

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