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ワークアウト日記
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2015年10月21日(水) JogNote
10.339km 44分56秒 13.81km/h (4'20/km)
消費カロリー:716kcal
いつもの10km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 4分57秒 1km 12.12km/h (4'57/km)
2 4分26秒 1km 13.53km/h (4'26/km)
3 4分19秒 1km 13.90km/h (4'19/km)
4 4分04秒 1km 14.75km/h (4'04/km)
5 4分17秒 1km 14.01km/h (4'17/km)
6 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
7 4分48秒 1km 12.50km/h (4'48/km)
8 3分53秒 1km 15.45km/h (3'53/km)
9 4分15秒 1km 14.12km/h (4'15/km)
10 4分16秒 1km 14.06km/h (4'16/km)
11 1分11秒 0.339km 17.19km/h (3'29/km)
合計 44分56秒 10.339km 13.81km/h (4'20/km)

すごい 1
  • 匿名

強めに走っていつもと違い体に起きる変化。

23時40分就寝、4時28分起床、4時54分スタート。
またもお決まりで月曜、火曜とサボり本日、今日は夜飲み会なので今日サボると明日もヤバイ、、。ってことで体が反射的に目覚める、3時30分早すぎやん。二度寝して起床。

2日寝たので体軽い。あまり飛ばすつもりなかったけど、スタートからいい感じだったので4分30秒は切れてるなと思った。3,4km行っても悪くならないのでこのまま行ったろかと。

梨マラソン10km前後でキツメにいったとき何となく感じてたけど、強めいってると、6kmでミゾオチあたりが痛くなり、7~8kmで横腹が痛くなる。梨マラ前のトレッドミルでも、梨マラソンでも、今日も同じ状態になった。ま、走ってると忘れるんだけどね。何でか分からんが、この症状が出たら強度が高いってことにしとこ。
[2015年10月21日(水)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

強く行きましたね!(*'▽'*)

痛みは人それぞれみたいですね。
ちなみに私は限界越すと、背中の下辺り…背筋?
が痛くて息ができなくなってきますよ~。

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございますー。やっぱ痛みは人それぞれなんですねー。練習積めば早くても楽々走れるのかと思っていたのですが、はやけりゃ早いでしんどいもんなんですねー

boso

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