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ワークアウト日記
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2015年10月31日(土) JogNote
18km 1時間28分36秒 12.19km/h (4'55/km)
消費カロリー:1,231kcal
いつもの10-1+9=18km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 5分39秒 1km 10.62km/h (5'39/km)
2 4分49秒 1km 12.46km/h (4'49/km)
3 5分12秒 1km 11.54km/h (5'12/km)
4 4分52秒 1km 12.33km/h (4'52/km)
5 5分03秒 1km 11.88km/h (5'03/km)
6 5分56秒 1km 10.11km/h (5'56/km)
7 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
8 4分45秒 1km 12.63km/h (4'45/km)
9 5分04秒 1km 11.84km/h (5'04/km)
10 5分19秒 1km 11.29km/h (5'19/km)
11 5分06秒 1km 11.76km/h (5'06/km)
12 4分46秒 1km 12.59km/h (4'46/km)
13 4分54秒 1km 12.24km/h (4'54/km)
14 4分55秒 1km 12.20km/h (4'55/km)
15 5分45秒 1km 10.43km/h (5'45/km)
16 4分35秒 1km 13.09km/h (4'35/km)
17 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
18 2分47秒 1km 21.56km/h (2'47/km)
合計 1時間28分36秒 18km 12.19km/h (4'55/km)

応援してます 1
  • 匿名

昨夜の疲れが残ってるね、やっぱし。

24時就寝、5時50分起床、6時30分スタート。
昨夜のムージーから時間立ってないので起きてスタートしたものの体重い。
もともとそうなるだろうとわかっていたのでいつものペースで楽しく走ったかな。

今日は涼しかったので汗はかくが服がべたべたになる程ではない。
だんだんrunシーズンになってきたな~
[2015年10月31日(土)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

日にちをまたいでいるとは言え、数時間後に凄いです~(´`:)

疲れがたまってる時は無理なく楽しく行きましょうね(*'▽'*)

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

返信遅れて失礼しました。メッセージありがとうございます。
ご覧のとおり・・・11/1の日曜日はお休みしちゃいました。笑

11月はお休みが多いので250km以上目指して頑張りますよ~

boso

かわむぉん

bosoさん

私も今月は行きますよ!多分…。

こちらは土日サボリ…。いけませんね(笑)

かわむぉん

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