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ワークアウト日記
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2015年10月4日(日) JogNote
10km 40分25秒 14.85km/h (4'02/km)
消費カロリー:620kcal

すごい 1
  • 匿名

天気良すぎで暑すぎ~。でも気合で記録更新。

昨日(土曜)は走りたかったけど、金曜夜にトレッドミルで頑張りすぎたせいか起きれず体もダルくなってしまってサボった。。でも少し気持ちにあったのは今日の梨マラでよい体調で迎えたかったこともある。(若干、言い訳・・・)

10kmでフルではないので若干早くは起きたが生活リズムはそんなに変えず、8時前に自宅を出て白井駅前のBUSに乗る。6時45分ごろから送迎バスは出てるみたいだけど、8時前にワーッと人が溢れる感じでそれまでは駅前もガラガラ。無事にBUSに乗り到着し、開会式でかわむぉんさんとも再会できた。

今日は4分5~6秒で10km走り、前回の41分31秒を超えあわよくば40分台?なんて思っていた。でも気温が高かったので40分台は無理かと考え始めていた。10kmは1500人くらいスタートするので人はそれなりに居て、でも前よりのいい位置で待てた。かわむぉんさんどこにおるんやろ、、って思いながら集中してスタート待つ。前の方に位置したものの人が多く競技場出るまではこけそうだった。且つ明らかに早いペース。1kmの表示は分からんかったので強者たちのGPSwatchのピりッっ的な音に耳傾ける。恐らく3分50~55秒台。2kmは表示が見えたのでチェックしたら7分50秒くらいで通過。やはり早い。これで走りきれるわけがないのは自身でもわかっているが自然に任せることにした。金曜トレッドミルでイメトレできていた通り、3kmでゼイゼイいい始める。でも金曜日そのまま走りきれたからこのままいくしかないと割り切れた。4,5,6あたりで3分台の貯金を軽く使い切り、4分5秒台に戻ってしまう。ペースオトスナ、、、、。7kmくらいで体が慣れてきて少し足が軽い感じにはなった、ただ、肺活量がついてこない感じでゼイゼイは止まらず、でも似たようなペースで走っていた人を1人、2人、、と抜け8kmくらいでいい感じと思った。でも距離が分からず41分goalを基準に+なのか-なのか分からず8kmくらいでは41分30秒ペースに思えた。

クソッ、これじゃ去年と一緒になるやん。できる限り力振り絞り残り1km。ここまで来たらラストスパートなのか、疲れてんのかよー分からん。でも何人か抜けたし、力も抜けていい感じで足が出せている気がした。陸上競技上が見えた時に時計を見ると38分くらい?お、いいやん。特に取り戻した感はなかったのに、40分台が視野に入りそうになった。やっぱどっかで距離表示がずれている部分あるんやろな。トラックに入ってラストスパート。インターバルを思い出せばラストスパートはそんなに苦じゃなかった300m位だけ耐えればいいだけだからね。5~6人抜いたかな。
気持よくgoal。

goal後、ゼイゼイで30秒くらい動けなかったが。昨年を約1分上回る新記録更新で気持ちヨロシ。

昨年とは違って梨も10~20切れくらいがっついて帰路へ。
暑すぎた割によく頑張ったので○



[2015年10月4日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

あの暑さの中、ベスト更新おめでとうございます!本当に凄すぎる(*_*;40分切り目前ですね!

私、4キロくらいまではbosoさんの背中見ながら走っていたんですが…ペース維持が限界に達してしまい撃沈してしまいました(´`:)

各ラップもすごいです!
すごいフラッグ10本差し上げたい!

次は湘南ですね!それまで励まし合い…刺激し合い…。感動の再会をしましょう!(笑)
すごい楽しみにしています(*'▽'*)

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございます!

背中、やはり近いところにいたんですねー
うひゃー、やばかったー、笑
フラグ10本ありがとうございますー

次は湘南フル!
互いにベストコンディションでデットヒートしましょう!

boso


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