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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2015年10月7日(水) JogNote
10.272km 46分42秒 13.20km/h (4'32/km)
消費カロリー:711kcal
いつもの10km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 5分09秒 1km 11.65km/h (5'09/km)
2 5分05秒 1km 11.80km/h (5'05/km)
3 4分03秒 1km 14.81km/h (4'03/km)
4 4分41秒 1km 12.81km/h (4'41/km)
5 4分35秒 1km 13.09km/h (4'35/km)
6 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
7 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
8 4分21秒 1km 13.79km/h (4'21/km)
9 4分18秒 1km 13.95km/h (4'18/km)
10 4分13秒 1km 14.23km/h (4'13/km)
11 1分10秒 0.272km 13.99km/h (4'17/km)
合計 46分42秒 10.272km 13.20km/h (4'32/km)

すごい 1
  • 匿名

今日も無事はしれたな、この感じでいかな。

23時40分就寝、4時30分起床、4時59分スタート。
昨日走って、今日も目覚まし時計前の4時10分に目が覚めた、お、この感覚。火曜~木曜日までの平日週3回走ってた時は普通にムクッといってたわな。

最低気温は14度予想だが、まだ夏仕様の服装。う、まだその言葉吐きたくないが、すこしサムイ、、13度予想くらいになったら手袋装備しよかな。今日も2kmくらいまで手が冷えた。

ペースは悪くない感じ。最後の3kmは意識して若干スパート気味でいく。フルの40km表示超えてもこの感じでいければ、、

さー明日も頑張れるかなー
[2015年10月7日(水)00:00]

bosoさんへのコメント

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