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ワークアウト日記
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2015年9月27日(日) JogNote
21.799km 1時間41分56秒 12.83km/h (4'40/km)
消費カロリー:1,485kcal
いつもの10-1+9+4=22km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 5分18秒 1km 11.32km/h (5'18/km)
2 5分02秒 1km 11.92km/h (5'02/km)
3 5分05秒 1km 11.80km/h (5'05/km)
4 5分00秒 1km 12.00km/h (5'00/km)
5 4分42秒 1km 12.77km/h (4'42/km)
6 4分49秒 1km 12.46km/h (4'49/km)
7 4分53秒 1km 12.29km/h (4'53/km)
8 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
9 5分00秒 1km 12.00km/h (5'00/km)
10 4分55秒 1km 12.20km/h (4'55/km)
11 4分59秒 1km 12.04km/h (4'59/km)
12 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
13 4分29秒 1km 13.38km/h (4'29/km)
14 5分00秒 1km 12.00km/h (5'00/km)
15 4分39秒 1km 12.90km/h (4'39/km)
16 4分36秒 1km 13.04km/h (4'36/km)
17 4分44秒 1km 12.68km/h (4'44/km)
18 4分14秒 1km 14.17km/h (4'14/km)
19 4分35秒 1km 13.09km/h (4'35/km)
20 4分38秒 1km 12.95km/h (4'38/km)
21 4分29秒 1km 13.38km/h (4'29/km)
22 1分42秒 0.799km 28.20km/h (2'07/km)
合計 1時間41分56秒 21.799km 12.83km/h (4'40/km)

すごい 1
  • 匿名

昨日ほど調子よくなかったが、無理して飛ばし目、、

21時就寝、5時10分起床、5時48分スタート。
昨日いい感じでハーフ行けたから今日はなんとなくダメな感じかと思った。
今日は目覚ましに起こされ起きる~あ~もうチョイ寝たい~。いきなりダメな感じ。でもそこはさすがに起きてスタート。昨日はスタート時に雨が降っていたが、今日は曇りでちょっと蒸し暑い。臓器系も足も昨日と比べ重い。。でも良く寝たので昨日と同じ4分50秒くらいで頑張る。11、12kmでまた少し軽くなったのでペース意識してあげる。最後まで落とさず行ったが、昨日のアゲアゲペースに追いつけず終了。

14,15kmくらいから雨で涼しくなり助けられた。
ま、よく頑張ったってことで。
[2015年9月27日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

雨ですし、連日ですから~。2日続けてこのペースはスゴいですね!
私は1日目は4分30秒台でがんばったら、次の日はじょぐでしか無理かな(´`:)

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございます!
2日目はかわむぉんさんの榛名湖に負けじとほんとは30km行ったろかと思ったのですが、起きるタイミングが自分的には悪く(言い訳)30km諦め、その分強くいった次第でした。

boso

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