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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年1月26日(日) JogNote
消費カロリー:3,164kcal ステップ数:37,803
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 6分49秒 1km 8.80km/h (6'49/km)
2 4分27秒 1km 13.48km/h (4'27/km)
3 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
4 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
5 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
6 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
7 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
8 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
9 4分36秒 1km 13.04km/h (4'36/km)
10 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
11 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
12 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
13 4分37秒 1km 13.00km/h (4'37/km)
14 4分29秒 1km 13.38km/h (4'29/km)
15 4分47秒 1km 12.54km/h (4'47/km)
16 4分39秒 1km 12.90km/h (4'39/km)
17 4分38秒 1km 12.95km/h (4'38/km)
18 4分40秒 1km 12.86km/h (4'40/km)
19 4分42秒 1km 12.77km/h (4'42/km)
20 4分38秒 1km 12.95km/h (4'38/km)
21 4分31秒 1km 13.28km/h (4'31/km)
22 4分39秒 1km 12.90km/h (4'39/km)
23 4分43秒 1km 12.72km/h (4'43/km)
24 4分36秒 1km 13.04km/h (4'36/km)
25 4分33秒 1km 13.19km/h (4'33/km)
26 4分38秒 1km 12.95km/h (4'38/km)
27 4分36秒 1km 13.04km/h (4'36/km)
28 4分41秒 1km 12.81km/h (4'41/km)
29 4分35秒 1km 13.09km/h (4'35/km)
30 4分45秒 1km 12.63km/h (4'45/km)
31 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
32 4分42秒 1km 12.77km/h (4'42/km)
33 4分41秒 1km 12.81km/h (4'41/km)
34 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
35 4分46秒 1km 12.59km/h (4'46/km)
36 4分42秒 1km 12.77km/h (4'42/km)
37 4分41秒 1km 12.81km/h (4'41/km)
38 4分39秒 1km 12.90km/h (4'39/km)
39 4分48秒 1km 12.50km/h (4'48/km)
40 4分53秒 1km 12.29km/h (4'53/km)
41 4分49秒 1km 12.46km/h (4'49/km)
42 4分42秒 1km 12.77km/h (4'42/km)
43 -3時間16分54秒 -42km 0km/h (/km)
合計 0km 0km/h (/km)
42.195km 3時間17分52秒 12.79km/h (4'41/km)
消費カロリー:2,616kcal

すごい 1
  • 匿名

いよいよ勝田、仕事の波も落ち着いてて、距離は走れてないもののキツメ10kやハーフも最後5kなどで体いじめてたので、それなりに記録狙ってスタートしたが無事達成!ネットぴったり2分更新して3時間17分52秒!
5時30起き、6時30までに餅5個菓子パン2つで腹パンパン、いつも通り7時3分白井発で、柏7時52分の特急。8.55分に勝田ついて着替えてトイレ9時30ごろにならぶ、今年は10台に1列並んでたのでスムーズだった。25分くらいでトイレ済ませて10時過ぎにスタート地点へ。今年はdブロック。ま、勝田のレベル高いし、記録的にも3時25分以上だったのでそんなもんかなーと。dでも2分くらいでスタート地点いけたかな。最初1kは狭いが折り込み済み、大通り出てからは自分のペースで進めた。今回は練習もしてたしある程度自信もあったから3時間20分切りが目標だったが、キロ4分45秒?って覚えづらく計算しずらいから、最初の10k走ってみて5キロ23分で頑張って見ようときめた。決めた10k以降から23分達成することはできなかったけど、23分〜24分以内に全ての区間収めて頑張れた。40k超えてからが疲れてキツかった。でも楽しくキレーに走れたので満足。28kのコーヒー牛乳、31kあたりのレモン。いつも通りいただきました。毎年変わらず出してくれるの凄い!曇りで風もなく、寒くもなくベストコンディションだった。また、来年くるよー
[2020年1月26日(日)00:00]

bosoさんへのコメント

やまたか神戸

遅くなりましたが

ベストタイム更新
おめでとうございます!!

これからも
ベストタイム更新
応援しています!

boso

やまたか神戸さん

メッセージありがとうございます!!
勝田全国マラソンは走り始めてから毎年出ている大会なので思い入れがあったのでこの大会でベスト更新できてうれしかったです。

やまたかさんの復活もひっそりと日記チェックしてます。久々に更新あったので、ちょっとよくなったかなと勝手に陰ながらほっとしてました。メッセージうれしかったです。

boso

やまたか神戸

ありがとうございます。。

まだ
気持ちが 不安定ですが

少しずつでも
戻していきます。。

ありがとうございます。。

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