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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年1月6日(月) JogNote
16.041km 1時間10分37秒 13.63km/h (4'24/km)
消費カロリー:1,185kcal ステップ数:6,439
皇居3周15k
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 4分26秒 1km 13.53km/h (4'26/km)
2 4分24秒 1km 13.64km/h (4'24/km)
3 4分34秒 1km 13.14km/h (4'34/km)
4 4分31秒 1km 13.28km/h (4'31/km)
5 4分31秒 1km 13.28km/h (4'31/km)
6 4分30秒 1km 13.33km/h (4'30/km)
7 4分32秒 1km 13.24km/h (4'32/km)
8 4分41秒 1km 12.81km/h (4'41/km)
9 4分27秒 1km 13.48km/h (4'27/km)
10 4分20秒 1km 13.85km/h (4'20/km)
11 4分10秒 1km 14.40km/h (4'10/km)
12 4分07秒 1km 14.57km/h (4'07/km)
13 4分35秒 1km 13.09km/h (4'35/km)
14 4分16秒 1km 14.06km/h (4'16/km)
15 4分08秒 1km 14.52km/h (4'08/km)
16 4分04秒 1km 14.75km/h (4'04/km)
17 21秒 0.041km 7.03km/h (8'32/km)
合計 1時間10分37秒 16.041km 13.63km/h (4'24/km)

応援してます 1
  • 匿名

仕事初めはやり過ぎれない、、ってことでそれでも20時に終わり、急ぎで皇居へ。店は23時まで空いてるみたいだけど、予想通りガラガラ。21時前スタートで早めに3周15k。2225には店出れたかな。たぶん最後の客。23時までのんびりいたくないしねー。しかし温かい冬。週末サボった分、思ったより仕事初めの体は軽く、楽しく走れた。皇居さんことよろー
[2020年1月6日(月)00:00]

bosoさんへのコメント

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