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ワークアウト日記
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2021年4月8日(木)
11km 55分47秒 11.83km/h (5'04/km)
仙堀ジョグ

AM4:10スタート。

調整ジョグ。

トライアルマラソン前の最後のジョグ。昨日からウォーターローディングとカーボを始めてお腹いっぱい状態。夜中に目が覚めてから何故か寝つけなくなってしまいそのまま起床。眠い。でも今朝はしっかり走ろうと支度して外へ。気温11℃、今朝も長袖Tシャツ着てスタート。今朝もテンポ履いて軽い感覚で走る。足は相変わらず軽くはないけど動いてくれる。あっという間にキロ505〜510くらいまで上がっで楽に走れる。疲労は抜けてきたかな。心拍数も120〜130くらいで安定。少しずつフルが走れそうな手応え。仙堀ではチータと友達に会い挨拶。膝下がよく動いて気持ち良くジョグ。公園に戻り2500m地点からキロ4ペース確認、4:03。3日連続の同タイム。でも今朝が一番楽に走れた。おそらくペースも一定だったと思う。帰宅してしっかりストレッチして終了。

明日はランオフか近所を散歩して疲労抜き。本番はあまり欲張らずゆっくりで良いので完走を目指そう。
[2021年4月8日(木)06:47]

アーマーさんへのコメント

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