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ワークアウト日記
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2021年9月14日(火)
13.4km 1時間13分55秒 10.88km/h (5'30/km)
仙堀ジョグ

AM4:07スタート。

ルーチンジョグ。

昨日のランオフからの週はじめジョグ。休んだおかげで疲れはだいぶ抜けたみたい。でも日曜日も仕事だったので気分的にはお疲れ気味。今週は適度に手を抜きながら過ごそう。支度して外へ。気温23℃、湿度は高いけど不快さは感じない。日曜日に放電状態になったガーミンは復活したがなかなか捕捉せず、少し遅いスタート。マジックスピード履いて軽い足取りで。走り始めのペースは悪くない。公園に入り2周目に入るところででーさんと合流。既に3周目とのこと。お互いの体調について、ウィーンマラソンで優勝者が厚底シューズ違反で優勝剥奪されたこと、次々と始まった各大会のエントリーについて、でーさんの自宅近くにあるスーパーで自分の会社が改修工事していることなど話しながら仙堀へ。公園よりも仙堀の方が風が涼しく気持ち良く走れる。明日の確認して折り返し。帰りもゆっくりジョグ。でも着地や足さばきなどは意識。ナイキと違いアシックスのシューズは自分で足をしっかり動かさないと前に進まない感じ。普段は出来るだけアシックスで走ろう。公園に戻り2500m地点からキロ4ペースで2000を1本、4:07〜3:57。体感より5秒くらい遅いけど気持ちよく走れた。帰宅して今朝もカルピス炭酸割りを一気飲み!まだ当分やめられそうにないな(^^)
[2021年9月14日(火)06:54]

アーマーさんへのコメント

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