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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年11月21日(土)
31.01km 2時間47分49秒 11.09km/h (5'24/km)
31㎞ フリーラン

早朝 31㎞ フリーラン

アルファフライでロング走を試みる。
しかし やっぱりサイズがあっていないのか どうもフィット感に違和感があったり、アキレスのあたりが擦れて血が出てきたりして 快適に走れず。10㎞すぎに家までテーピングを取りに帰ったり 便意もあったためついでにトイレに入ったり。
結局なんだかよくからないグダグダ31㎞だった。
でもラストは少し頑張った。

5.19 6.01 5.04 5.04 4.57
 5.09 4.59 4.54 5.31 7.05
  16.03 5.23 5.00 4.38 4.34
   4.32 4.35 6.07 6.35 4.55
    4.46 6.03 4.46 4.50 4.23
     5.31 4.30 4.06 4.13 4.02 4.13

重たいのもあってかヴェイパーのような推進力がなかなか得られないので、アルファフライの上手な乗り方をもっと研究しなくては。

shinsukeさんへのコメント

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