■JogNoteデータインポート手順(for Mac) ■JogNoteデータインポート手順(for Win) ■現在テスト運営中です ■JoggFILE開発インフォメーション ■JoggFILEはサブスクリプションサービス■プロフィールやフレンド機能説明■ユーザー検索とフレンドリクエスト ■ご挨拶
猪突猛進!
ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年6月10日(木)
2.98km 15分06秒 11.84km/h (5'04/km)
up(自宅~馬渕西~木津川堤防~馬渕東~自宅~開橋西131,144)
2.2km 13分10秒 10.03km/h (5'59/km)
400m×5(木津川堤防135,158)
0.74km 7分29秒 5.93km/h (10'06/km)
爆弾処理jog+400m×1(木津川堤防126,158)
1.66km 10分36秒 9.40km/h (6'23/km)
down(木津川堤防~開橋西~自宅130,144)
体重 : 60.80kg (+0.10kg) 体脂肪率 : 11.00% (-0.40%) 体年齢 : 43歳 心拍数 : 49bpm

応援してます 1
  • まさ気合と根性

400m×5(84",r=200mゆっくりjog)


今日はレぺ。テレワーク後の17:15アップ開始。今日は最高気温33℃!17時でも気温28℃(涙)。一旦トイレに自宅に戻りノースリーブに着替えて開橋西へ。17:40北へ400m×5スタート。


83"-rj2'31"-81"-rj2'28"-

84"-rj2'36"-83"-

rj340m6'09"(爆弾処理タイム含む)-79"


今日はかなりの西北の風で奇数回向風で偶数回追風。今日も最初からしっかり追い込み、レストは歩く。1本目凄い向風でメゲそうだったが83"、2本目は追風なので81"。速過ぎたか風強すぎて冷えたかもうお腹痛かった。3,4本目は84"-83"。腹痛くて4本で終了(涙)。結果疾走平均82"、緩走平均2'31"。


開橋下の草むらで爆弾処理jog後おかわり400m1本。向風嫌って南へスタート。お腹スッキリしたからか何と最速ラップ79"だった(笑)


28~26℃前62.1kg12.9%

(大阪T※アップのみ)、ノースリーブ、アディダスランパン、5本指、ズームフライSPファスト
[2021年6月11日(金)07:57]

山城の猪さんへのコメント

ページ先頭へ戻る
読み込み中です