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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年11月25日(木)
2.3km 12分17秒 11.23km/h (5'20/km)
UJ
5km 18分53秒 15.89km/h (3'46/km)
5km刺激入れ
3.65km 18分50秒 11.63km/h (5'09/km)
DJ

昼ラン11km。17℃34%。Rebel2。


在宅昼休みに近所を走る。

ガーミンメトロノーム181に設定。

このぐらいがちょうどマラソンペース。


5km走ってみたがあまり余裕ない。

レース前なので距離を落としているが

落としすぎて走力劣化してないか?


上:長袖

下:タイツ


あとは、厚底+プレートの助力はかなりあると感じた。

レースだと+アドレナリン。


アドレナリンはハーフだとイケイケだが、

フルは気を付けないと。


長袖だと暑かった。

 
[2021年11月25日(木)18:06]

ふらっとさんへのコメント

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