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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年9月27日(火)
3.2km 18分51秒 10.19km/h (5'53/km)
アップジョグ
10km 43分47秒 13.70km/h (4'22/km)
10,000m快調走
4.6km 27分38秒 9.99km/h (6'00/km)
ダウンジョグ+200m×3本

14.15スタート 23℃
ジョグ後、15,000m4.30予定で走り始める。
6,000mで、急にキツくなる。
5,000m過ぎると、やめぐせが出て
気持ちでキツいと思ってしまう。
なので、ペースアップをして、
10,000mまで頑張ることに。
ラスト3,000mは、だいたい想定のタイムで走れた。
4.14-4.06-3.58

ダウンジョグ+200m
43-41-38
[2022年9月27日(火)17:16]

yama226さんへのコメント

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