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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2011年6月19日(日) JogNote
2km 10分53秒 11.03km/h (5'26/km)
消費カロリー:105kcal
ウオームアップ。
5km 21分30秒 13.95km/h (4'18/km)
消費カロリー:263kcal
5キロレース。
体重 : 52.50kg (-0.50kg) 体脂肪率 : 9.70% (+2.10%)

曇りだが少し蒸し暑い。脚に昨日の練習の疲れが残っている。ウオームアップの初めは脚が重く右足の付け根あたりに痛みがあり、明日のゴルフを考えると10キロは回避することにした。ゆっくり走るつもりだったがスタート直後4分ペースで走れていたので前半を4分20ぐらいで、後半はとにかくペースを落とさず粘る作戦で走った。結果は前・後半完全にイーブンだった。最後きつかったが追い風もあり粘れたのが良かった。昨日の疲れがありながら自己ベストを更新。ターサーブリッツ。
[2011年6月19日(日)00:00]

五郎兵衛さんへのコメント

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