自分の限界を超えていけ。キロ4を恐るな。
ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2020年8月1日
19.10km 1時間50分00秒 10.42km/h (5'45/km)

シャープナー(200m +rest200m)×15本
アップジョグ4.5km, downjog8.5km
合わせて19km
シャープナー後のランは動きがスムーズになった。
今月は気負わず、焦らず、モティベートは維持しつつ、スピード練入れていく

ひでさんさんへのコメント

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