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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2019年10月9日(水) JogNote
7.2km 40分00秒 10.80km/h (5'33/km)
10km 32分05秒 18.70km/h (3'12/km)
7.7km

上柚木練習会。10000mPR 3.15設定。鬼の設定。こなしただけでベスト記録。さすが意識の高い人達が集まる練習会。
6.29
3.13
3.15
3.10 16.08
3.14
3.13
3.15
3.09
3.03 15.58
月崎さん、笠井くん、インコ弟さん、荻野さん、に入れ替わりでペーサーをしてもらい自己ベスト更新。心から感謝!400オーバーVFFK、オレゴン、2xu 。
初参加のそらおくんさんもベスト。終始、哀しみの新皇帝ベケレを意識(笑)
[2019年10月9日(水)00:00]

チェケさんへのコメント

インコ弟

貴重な有給を練習に投資していただきありがとうございます!
ベケレも伸び盛りチェケさんも伸び盛り!

チェケ

投資して良かった(^^)週末頑張ってね〜!グルドも伸び盛り(笑)

そらおくん

お疲れ様。
ヤバいはこの練習会。
レースより速く走るんだもん。
ハンパないけど、楽しかった(^^)
ベケレもハンパなかったけどね(笑)

チェケ

キツいけど楽しいよね〜(^^)なんでだろう(笑)
ベケレラストキレたわ!

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