ワークアウト日記
7.2km
40分00秒
10.80km/h (5'33/km)
10km
32分05秒
18.70km/h (3'12/km)
7.7km
上柚木練習会。10000mPR 3.15設定。鬼の設定。こなしただけでベスト記録。さすが意識の高い人達が集まる練習会。
6.29
3.13
3.15
3.10 16.08
3.14
3.13
3.15
3.09
3.03 15.58
月崎さん、笠井くん、インコ弟さん、荻野さん、に入れ替わりでペーサーをしてもらい自己ベスト更新。心から感謝！400オーバーVFFK、オレゴン、2xu 。
初参加のそらおくんさんもベスト。終始、哀しみの新皇帝ベケレを意識（笑）
6.29
3.13
3.15
3.10 16.08
3.14
3.13
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3.09
3.03 15.58
月崎さん、笠井くん、インコ弟さん、荻野さん、に入れ替わりでペーサーをしてもらい自己ベスト更新。心から感謝！400オーバーVFFK、オレゴン、2xu 。
初参加のそらおくんさんもベスト。終始、哀しみの新皇帝ベケレを意識（笑）
チェケさんへのコメント
インコ弟
貴重な有給を練習に投資していただきありがとうございます！
ベケレも伸び盛りチェケさんも伸び盛り！
チェケ
投資して良かった(^^)週末頑張ってね〜！グルドも伸び盛り（笑）
そらおくん
お疲れ様。
ヤバいはこの練習会。
レースより速く走るんだもん。
ハンパないけど、楽しかった(^^)
ベケレもハンパなかったけどね（笑）
チェケ
キツいけど楽しいよね〜(^^)なんでだろう（笑）
ベケレラストキレたわ！