ワークアウト日記
3km
9分18秒
19.35km/h (3'06/km)
3.1km
1
- musao
1 - musao
3000m1本。9:18
3:11-3:06-3:00
雨風の中、アルファフライ。
うーん、もう少しいけると思ってたが。後輩は8:50。
3:11-3:06-3:00
雨風の中、アルファフライ。
うーん、もう少しいけると思ってたが。後輩は8:50。
チェケさんへのコメント