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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年1月14日(木)
6km 29分36秒 12.16km/h (4'56/km)
朝ラン ※gel ds trainer
lap:534-508-458-451-442-420 lapは1km毎
4.24km
通勤ラン ※asics jolt

500mの坂道コースで30分ほど朝ラン。
下り坂は218-206-201-156-154-143。

kariさんへのコメント

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