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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年12月1日(水)
1.575km 7分19秒 12.92km/h (4'38/km)
315×5周
5.2km 20分49秒 14.99km/h (4'00/km)
東川口SS×4周
体重 : 56.45kg (+0.70kg) 体脂肪率 : 9.40% (-0.60%) 体年齢 : 31歳

19:50練習開始

01周目:05'06(05'06) 3'55/km(15.29km/h)
02周目:10'23(05'17) 4'03/km(14.76km/h)
03周目:15'40(05'17) 4'03/km(14.76km/h)
04周目:20'49(05'09) 3'57/km(15.15km/h)

5㎞のペーラン。
6月までは毎週やっていた練習だが久しぶりにやったらキツイ。
ヒザも不安がないわけではないがポイント練習は週2に戻したい。

ソーティーマジック(total:99.2㎞)
ターサージール6DOHA(total:203.0㎞)
ズームフライフライニット黒/ライム(total:456.8㎞)
ヴェイパーフライネクスト%(89.6km)
ズームテンポネクスト%(79.5km)★
アディゼロプロ(350.0km)
コスモレーサー(13.9㎞)
フリーラン5.0(14.53㎞)
2021/12/1
 
[2021年12月1日(水)21:51]

つちエムさんへのコメント

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