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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年5月18日(水)
3.1km 18分10秒 10.24km/h (5'51/km)
1.6km 5分46秒 16.65km/h (3'36/km)
1:26.9 / 1:26.1 / 1:28.7 / 1:24.6(テンポ)
1km 3分14秒 18.56km/h (3'14/km)
テンポ
0.6km 1分52秒 19.29km/h (3'06/km)
テンポ
4.15km 23分59秒 10.38km/h (5'46/km)
体重 : 56.15kg (+0.50kg) 体脂肪率 : 10.20% (+0.50%) 体年齢 : 31歳

19:00舎人

◆メニュー
1600、1000、600(20分おき)

19:30 1600 5:46.4
19:50 1000 3:13.7
20:10 600 1:51.9

この時期のナイターは気持ちいい。
今日は割と調子よく、イメージ通りのタイムで走れた。
1000mは軽いアクシデントがあり1~2秒ロスしたと思う。

ソーティーマジック(total:111.2㎞)
ターサージール6DOHA(total:268.3㎞)
ズームフライフライニット黒/ライム(total:611.1㎞)
ヴェイパーフライネクスト%(116.4km)
ズームテンポネクスト%(101.1km)★
アディゼロプロ(759.1km)★
コスモレーサー(19.7㎞)
フリーラン5.0(323.1㎞)
2021/5/18
 
[2022年5月18日(水)22:28]

つちエムさんへのコメント

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