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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年8月7日(日)
2.8km 17分49秒 9.43km/h (6'21/km)
1km 4分01秒 14.94km/h (4'01/km)
0.8km 2分39秒 18.11km/h (3'18/km)
0.8km 2分32秒 18.95km/h (3'10/km)
0.8km 2分40秒 18.00km/h (3'20/km)
2.9km 19分10秒 9.08km/h (6'36/km)

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09:00青木公園(カナガワRC)

メニューは1000m×4レペテーションであったが秋に向けて1500の練習がしたい自分としては多すぎる距離な気がしたのでアレンジして800×3本とした。
設定は2'40-2'32-2'40(1本目はキロ4で1000)
先週レースのダメージから回復しきっていないが、設定どおりこなせたので調子は良い。

ソーティーマジック(total:121.6㎞)
ターサージール6DOHA(total:306.3㎞)★
ズームフライフライニット黒/ライム(total:787.2㎞)
ヴェイパーフライネクスト%(125.8km)
ヴェイパーフライネクスト%白/青(7.5km)
ズームテンポネクスト%(105.1km)
アディゼロプロ(1000.7km)
コスモレーサー(25.1㎞)
フリーラン5.0(388.6㎞)★
2021/8/7

 
[2022年8月7日(日)16:44]

つちエムさんへのコメント

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