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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2022年9月23日(金)
2km 11分44秒 10.23km/h (5'52/km)
青木公園ジョギングコース×2周
1.2km 4分41秒 15.37km/h (3'54/km)
アップ
1km 7分15秒 8.28km/h (7'15/km)
200×3(r200walk) 35.9 35.8 35.4
3.2km 16分35秒 11.58km/h (5'10/km)
体重 : 55.20kg (-0.25kg) 体脂肪率 : 9.40% (+0.60%) 体年齢 : 32歳

9:00青木公園

200の流しをレースペースで3本。
明日も今日と同じくらいのコンディションならベスト更新を狙えるが
台風来るし無理だろな。。

ソーティーマジック(total:121.6㎞)
ターサージール6DOHA(total:342.2㎞)
ズームフライフライニット黒/ライム(total:960.8㎞)★
ヴェイパーフライネクスト%(129.4km)
ヴェイパーフライネクスト%白/青(9.1km)
ズームテンポネクスト%(112.3km)
コスモレーサー(30.1㎞)
フリーラン5.0(503.4㎞)
2021/9/23
 
[2022年9月23日(金)12:00]

つちエムさんへのコメント

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