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ワークアウト日記
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2011年11月6日(日) JogNote
21.098km 1時間30分11秒 14.04km/h (4'16/km)
消費カロリー:1,424kcal

すごい 2
  • 匿名
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五泉紅葉マラソン、あいにくの雨でしたが、PBを更新する走りで完走することができました。

これまでのベストは10年前の新潟マラソンで出した1'31'37、
10年前の39歳の自分をようやく越えることができて、嬉しいです。

今日の作戦は前半はキロ4'10前後で走り、後半の登り区間は4'20~25で我慢してトータルで1時間半をなんとか切ると言うものでした。

結果から言うと、これほどプラン通りに走れた事がないくらいに良い走りが出来ました。
ガーミンのお陰もありますが登りのキツイ区間でも4'26と4'24、それ以外の区間はし全て4'20以内をキープして、気持ちが切れることなく良い走りが出来ました。

1時間半に11秒足りませんでしたが、スタート時の混雑を計算に入れなかったのでこれが響いたようです。
この11秒は次への宿題となってしまいました。

久しぶりのハーフでしたが、ハーフはフルよりもキツイと感じました。
フルは前半はノンビリと走って、最後の数キロの苦しみに耐える感じですが、
ハーフは最初から目一杯の状態で最後まで粘り抜く感じで、心拍数も160以上でずっと最後は170になっていたので終始ゼーハー状態でした。

五泉のローカルな大会でしたが、雨の中でも沿道の盛んな応援があって随分励まされました。ありがとうございました。

http://connect.garmin.com/activity/126726817

[2011年11月6日(日)00:00]

nakaさんへのコメント

furu

おめでとうございます
暑い中の記録なので本当はもっと上でしたね。
お疲れ様でした。

naka

ありがとうございます。雨のお陰で暑さを感じなかったのが好記録につながったのかもしれません。私は暑さや日光に弱いようです(ナメクジかっ)

ねふらん

やりましたね♪10年前の自分を超えるってすごいこと。まだまだ伸びそうですね。まずはゆっくりお休みください。 ガーミンは役立ちますよね♪

naka

ありがとうございます。記録更新はガーミンの力が一番でした。これまでは前半突っ込み過ぎて失敗していたのですが、ペースを見ながらしっかりとコントロール出来たのが良かったです。

Hi10u

おめでとうございます。
天気は悪かったですが、結果的に走りには最適な気候になったと思います。

最後の折り返し下りで声を掛けさせていただきました。新潟マラソンのゴール写真とそっくりだったので思わず声を上げてしまいました。
第2折り返し後、疾走する姿に時に気付きました。
ナイスランです。

違う人だったらショックです。。。。

naka

声をかけて頂き、ありがとうございました。間違いなく私です。
ラストの気持ちが折れそうなところだったのでパワーを頂きました。
記録を出すには今日は恵みの雨でしたね。

むらやま

お疲れ様でした。
自己ベストおめでとうございます。私には届かないタイム……。すっごい!

naka

ありがとうございます。30代の自分に勝てるとは思ってもいませんでした。
まだ若いむらやまさんなら、これからドンドンと記録をのばせますよ~。

タラコ

お疲れ様でした。すごいですね(^.^)PBおめでとうございます。
90分で走られるなんて素晴らしいです(^-^)/~~
見習って練習します。

naka

ありがとうございます。ベストを出せたことは本当に嬉しかったです。
90分にはちょっと足りなかったので、再度リベンジしなくてはなりません。
鱈子さんも次の大田原頑張ってください。

オオタカ太郎

速い、すごい。無礼を承知であえて言わせてもらいます。
「よっ中年の星!」
 その年齢で10年前のPBを更新したなんて信じられません。なによりタイムのレベルが高い。
 私もこれから少なくとも10年以上は上を目指せるという自信をもらいました。

naka

ありがとうございます。こんな歳になっても頑張ることが出来るマラソンって、魅力のあるスポーツです。10年前より速くなったと言うよりは自分をコントロールすることが上手くなった気がします。

けんたっき

目標達成おめでとうございます。スゴイことです。もう少しで1時間半を切ってしまうじゃないですか! どこまでも進化を続けて、引っ張っていってください。

naka

ありごとうございます。条件が良かったので好記録を出すことができました。
ただ、ハーフは最初から最後までキツくってしばらくはやりたくない気持ちです。
次はフルがいいな~。

なずぐる

お疲れ様でした。
すごい!!!
nakaさん、まだまだ進化中ですね!!

naka

ありがとうございます。条件が良かったのとガーミンでペースを守れたのが好記録の要因だと思います。進化だなんてとんでもない、これから退化しないようにしなくては、はい本当に。

こばやし みらい

返事が遅れてごめんなさい。 わぁ~やりましたね、天気がちょっと悪かったみたいですが、すごい・すごい、 またがんばって下さい 

naka

ありがとうございます。天気が悪かったのが幸いしたようです。こういう日の方が記録は出るのかもしれません。

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