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ワークアウト日記
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2016年1月31日(日) JogNote
42.195km 3時間17分37秒 12.81km/h (4'41/km)
消費カロリー:2,542kcal

すごい 8
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勝田マラソン自己ベスト更新した。
今回は最初から4:30前後で突っ込んでみたのだが、30キロ位まで何とか粘れて、その後40秒台と落ちたが最後まで5分を切らずにゴール出来た。
最後の300メートルで脚がつって歩いてしまったが、全体的には調整が良く身体が動いたと思う。
帰りは昔の仕事仲間と焼肉店で打ち上げ。
楽しかったな~
ボランティアの皆さん、沿道で応援して頂いた皆さん、ありがとうございました。
[2016年1月31日(日)00:00]

ナッツーさんへのコメント

マラチョン

納得のいくレースができるなんて
素晴らしいです。
自己ベスト更新おめでとうございます!

ナッツ

マラチョンさん、ありがとうございます。
今まで満足したレースが出来なかったので、たまたまかなとも思います。
マラチョンさんも来週はハーフですね。
頑張って下さいね!!

さっちゃん

お疲れ様でした。自己ベスト更新だなんて最高ですね〜(≧∇≦)
今日はゆっくり休んでくださいね〜

ナッツ

さっちゃん、ありがとうございます。
自己ベスト更新は1年振り位です。
加齢でタイムは落ちる一方かなとも思いましたが、未だオヤジパワーは残っていたようです。
さっちゃんもいよいよ今月は京都ですね。
ベスト更新出来れば良いですね!!

つっちんガンバ

ナッツさん、自己ベスト、おめでとうございます。
思い通りに走れて、最後まで粘りの走りができ素晴らしいです。
打ち上げは最高に楽しかったでしょうね。
しばらくゆっくり休んでまた頑張って下さいね。

ナッツ

つっちんガンバさん、ありがとうございます。
いつも通り落ちていくのかと思っていましたが、なんとか粘れました。
やはり仲間と参加するのは良いですね。
マラソン話で本当に楽しかったです。

atack12000sp

ナイスラン!   お疲れ様でした。
PB更新、すごいですね!

ナッツ

atack12000spさん、ありがとうございます。
最後の攣りが無ければ自分にとってはパーフェクトだったのですが、うまく行かないですね。
あまり伸びしろが無いのは自分自身感じているので今回のPB更新はうれしかったです。

ジョグノ最愛なおちゃん



おめでとうございます

天気も雪とか雨じゃなくて良かったですね

ナッツ

なおちゃん、ありがとうございます。
金曜日時点では中止を覚悟していました。
当日は晴天で絶好のコンディションでした。

ぜっと

PB更新おめでとうございます! 突っ込んでもラストまで粘れるとは素晴らしい♪ 私もナッツさんを目標に頑張りますヾ(=^▽^=)ノ 

ナッツ

ぜっとさん、ありがとうございました。
何を言っているのですか・・
私こそぜっとさんが目標ですよ~

89

PB更新おめでとうございます。

89の目標3時間20分切りの理想のランニング方法です。
4'30前後で行けるところ(30km目標)まで次回のレース頑張りたいと
考えていました。
4つのフルマラソンのどれかに3時間19分59秒の参考にさせて頂きます。

ナッツ

89さん、ありがとうございます。
今までは40秒台イーブンで落ち無い事を前提に20分切りを目標にしていたのですが、結局落ちてしまっていました。
今回始めから上げていく戦法に変えたのが成功したようです。
理想は最初から最後までイーブンで行きたいのですがね~

ミキちょん☆

niceらーーん\(^o^)/

自己ベスト更新 おめでとうございます(*^o^)/\(^-^*)イェイ

ナッツ

ミキちょん、ありがとー
ミキちょんも今度の愛媛は自己ベスト更新頑張ってね!!

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