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2022年5月19日(木)

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室内トレ

●座ったまま脚を浮かした姿勢で
・左右捻り4・膝を胸に寄せる4・脚を縦に開閉4・脚を左右に開閉4×2周り1セットとして×5セット
●クランチ20回×5セット
●かかとタッチ20回×5セット
●やや腰高の腕立ての姿勢から膝上げ
・左サイド10回
・中央から斜め前方へ左右交互20回
・右脚サイド10回   ×各5セット

体重は前回軽量(5/17)より0.2kg減の68.7kg。本当に少しずつしできない、、こう言うことが一番苦手、近道はないですね。まずは、目指せ67kg台ですね。頑張ろう。
 
[2022年5月19日(木)07:54]

ぬまさんへのコメント

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