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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2021年10月22日(金)
5km 29分00秒 10.34km/h (5'48/km)
自宅周辺
14.5km 1時間02分00秒 14.03km/h (4'16/km)
辻堂海浜公園

朝練@ポイント157+スロージョグ134

スロージョグでほぐしたあと、ポイント。

でも体が動かず。

速めランから5km+レスト400m+2kmで各々キロ4ペース

あまり気持ちよく走れてないから週末にもう一回刺激走かな。
[2021年10月22日(金)12:31]

湘南風♪さんへのコメント

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