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ワークアウト日記
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2015年11月3日(火) JogNote
21.799km 1時間41分13秒 12.92km/h (4'38/km)
消費カロリー:116kcal
いつもの10-1+9+4=22km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 5分16秒 1km 11.39km/h (5'16/km)
2 1時間35分57秒 20.799km 13.01km/h (4'36/km)
合計 1時間41分13秒 21.799km 12.92km/h (4'38/km)

すごい 1
  • 匿名

充分休んだので体も軽く。でも長袖失敗。。

22時40分就寝、5時20分起床、5時51分スタート。
11月も始まったが1日日曜日をお休みし、昨日も休んだので今日は気持ち100%ではないものの体は走る気満々。ただ秋になり食いすぎ、飲み過ぎのせいかスタート時は胃腸系が重い。これはいつものこと、足の運びは軽いので10km超えたら全快になるだろうと思い4分50秒くらいを刻む、予想どおり10kmあたりの新鎌ルートに舵を切ったら軽くなってきたので4分45秒くらいで行く。13kmで折り返し4分40秒くらいで行けたかな。
そのまま突っ切ってgoal。初め遅かったからハーフ95分切りはなかなか難しいな。

気温が12度予想だったので少しビビッて長袖にしたが、雨上がりで湿気も多く暑くて大失敗。まだ半袖、半パンにプラス手袋で充分やな。雨上がりの空、気持ちよくて最高やった~
[2015年11月3日(火)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

練習なのに速~い(*'▽'*)

確かにこの季節の朝は、格好に困りますよね…。
でも、まだ半袖で大丈夫そうですね。

ちなみに手賀沼には半袖半パンのランナー多かったですよ。

気合い入ってますよね(笑)


かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございます!
本格的な冬までは気温情報欠かせないですね。
手賀沼は水辺なので少し風が吹くと予想よりも寒く感じたように思いますがまだ半パン半袖とはっ。
負けじと頑張らねば。

boso

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