ワークアウト日記
2015年11月19日（木）
JogNote
JogNote
10.2km
48分49秒
12.54km/h (4'47/km)
消費カロリー：689kcal
いつもの10km
| ラップ | 時間 | 距離 | 平均時速 (平均ペース) |
|---|---|---|---|
| 1 | 5分40秒 | 1km | 10.59km/h (5'40/km) |
| 2 | 5分09秒 | 1km | 11.65km/h (5'09/km) |
| 3 | 5分03秒 | 1km | 11.88km/h (5'03/km) |
| 4 | 5分33秒 | 1km | 10.81km/h (5'33/km) |
| 5 | 4分11秒 | 1km | 14.34km/h (4'11/km) |
| 6 | 4分39秒 | 1km | 12.90km/h (4'39/km) |
| 7 | 5分25秒 | 1km | 11.08km/h (5'25/km) |
| 8 | 4分46秒 | 1km | 12.59km/h (4'46/km) |
| 9 | 4分29秒 | 1km | 13.38km/h (4'29/km) |
| 10 | 3分54秒 | 1.2km | 18.46km/h (3'15/km) |
| 合計 | 48分49秒 | 10.2km | 12.54km/h (4'47/km) |
1
- 匿名
1 - 匿名
風が少し強いねー。久々のいつもの10km
24時15分就寝、4時20分起床、4時51分スタート。
日曜日の神戸マラソンから3日休んで本日、ほんとは昨日行っときたかったが、何となくサボった。
にしても神戸前の週は、ムージーだけになってしまったのでいつもの10kmはひさびさやな。
脚どりは軽いつもりだけど、フル明け、低気圧通過後の北風も強く、湿気も多いのでスピードは出でないな。
また、湘南に向け頑張ろー
24時15分就寝、4時20分起床、4時51分スタート。
日曜日の神戸マラソンから3日休んで本日、ほんとは昨日行っときたかったが、何となくサボった。
にしても神戸前の週は、ムージーだけになってしまったのでいつもの10kmはひさびさやな。
脚どりは軽いつもりだけど、フル明け、低気圧通過後の北風も強く、湿気も多いのでスピードは出でないな。
また、湘南に向け頑張ろー
bosoさんへのコメント