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ワークアウト日記
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2015年11月19日(木) JogNote
10.2km 48分49秒 12.54km/h (4'47/km)
消費カロリー:689kcal
いつもの10km
ラップ 時間 距離 平均時速 (平均ペース)
1 5分40秒 1km 10.59km/h (5'40/km)
2 5分09秒 1km 11.65km/h (5'09/km)
3 5分03秒 1km 11.88km/h (5'03/km)
4 5分33秒 1km 10.81km/h (5'33/km)
5 4分11秒 1km 14.34km/h (4'11/km)
6 4分39秒 1km 12.90km/h (4'39/km)
7 5分25秒 1km 11.08km/h (5'25/km)
8 4分46秒 1km 12.59km/h (4'46/km)
9 4分29秒 1km 13.38km/h (4'29/km)
10 3分54秒 1.2km 18.46km/h (3'15/km)
合計 48分49秒 10.2km 12.54km/h (4'47/km)

応援してます 1
  • 匿名

風が少し強いねー。久々のいつもの10km

24時15分就寝、4時20分起床、4時51分スタート。
日曜日の神戸マラソンから3日休んで本日、ほんとは昨日行っときたかったが、何となくサボった。

にしても神戸前の週は、ムージーだけになってしまったのでいつもの10kmはひさびさやな。

脚どりは軽いつもりだけど、フル明け、低気圧通過後の北風も強く、湿気も多いのでスピードは出でないな。

また、湘南に向け頑張ろー
[2015年11月19日(木)00:00]

bosoさんへのコメント

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