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ワークアウト日記
カレンダー 日記 グラフ
2015年11月24日(火) JogNote
5km 18分40秒 16.07km/h (3'44/km)
消費カロリー:310kcal
インターバル1000m×5
6km 33分00秒 10.91km/h (5'30/km)
消費カロリー:372kcal
はじめ2km、あいだ1km、おわり3km=6km

すごい 2
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トレッドミルやけど久々のインターバル。激疲れ、、。

月曜は祝日で休みやったけど、土日のハーフがキツメに行った為、起きて走る気になれず。休み明けの今日、火曜の朝は予想通り起きれずじまい。でも今日は走ったろーという気だけはありあまっていた。湘南近いしねー

で、朝からムージーに行く準備で、会社も速攻出てムージーへの帰路へ、さて、じゃー何走る。いつも通り10kmキツメか?

悩みに悩んでインターバルにした。かわむぉんさん怪我で走れんからその分頑張ろーって理由をつけて。外でやるインターバルと同じように2km走って体も温まったところで始める。設定は1km3分44秒。

トレッドミルは無機質に設定スピードを刻むのみ。1本目は割りと楽な感じやったけど、久々のせいか2本目からは死ぬほどしんどかった、、。

やっぱインターバル嫌いやーーー
でも、鍛えてる感じはする。終わって3km流したけどやっぱ、バテバテの3kmは長いわ。

インターバルを決断させてくれたかわむぉんさんありがとう。はやく脚良くなりますよーに。
[2015年11月24日(火)00:00]

bosoさんへのコメント

かわむぉん

bosoさん

おかげさまで足、よくなりました~。ありがとうございます!
よくなったんですが、ここ最近グータラしていたおかげで、すっかり体が訛ってしまいました(´`:)

3:44/㎞。凄いですね!私も早く追いつけるように頑張ります!
あれ?インターバルやりたくなってきた~!(笑) 

かわむぉん

boso

かわむぉんさん

メッセージありがとうございます!
脚、良くなってきてるみたいでよかったです。
体のナマリはちょっと走ればすぐ取り戻せるはずっ!
徐々に上げていってくださいー

よいシーズンになるよう、刺激し合いましょう!

boso

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