■オープン以降の開発状況 2021.7.31版 ■JogNoteデータインポート手順(for Mac) ■JogNoteデータインポート手順(for Win) ■JoggFILEはサブスクリプションサービス■現在テスト運営中です■プロフィールやフレンド機能説明■ユーザー検索とフレンドリクエスト ■ご挨拶
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2015 年 10 月 次へ
総距離:241.308km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
1 210km
3 410km
5 610.2km
710.272km
8 9 1021.799km
1121.799km
1210.2km
13 1410.2km
1510km
16 1721.799km
1818.5km
19 20 2110.339km
22 23 246km
2532km
26 27 28 2910.2km
3010km
3118km
月毎の集計

ワークアウト

応援してます 1
  • 匿名
18km
日記:昨夜の疲れが残ってるね、やっぱし。

24時就寝、5時50分起床、6時30分スタート。
昨夜のムージーから時間立ってないので起きてスタートしたものの体重い。
もともとそうなるだろうとわかっていたのでいつものペースで楽しく走ったかな。

今日は涼しかったので汗はかくが服がべたべたになる程ではない。
だんだんrunシーズンになってきたな~
応援してます 1
  • 匿名
10km
日記:今日もムージーでとりあえず走る、。

昨日飲み会しこまた飲んだので朝は走れず。夜ムージーで。
体調万全ではないのであまり走る気が沸いてこんかった。
チャンネー横目に自身を奮わせなんとか10km

5kmまで4分50秒
7kmまで4分37秒
9kmまで4分26秒
9.5kmまで4分20秒
ラスト オラオラ

しんどかったー
応援してます 2
  • 匿名
  • 匿名
10.2km
日記:走ってるだけ感かな~

23時30分就寝、4時40分起床、5時0分スタート。
日曜日の30km走からがっつり3日サボって本日。どうも平日が弱くなって走れんな。

いつものペースでとりあえず、走っただけー。う~ん、、ま、こんなもんかな
すごい 1
  • 匿名
32km
日記:暴風に負けず30km走達成。みなさん頑張って~

22時40分就寝、5時8分起床、5時41分スタート。
今日は神戸マラソン3週間前の日曜日。昨日は予定有りのため少ない6kmだったが、ま、今日30kmいくつもりやったし、ちょうどフル本番当日を迎えるイメージでええやろ的な感じで。そういえば北海道後、30kmやってなかったから久々やな。
今日の目標はサブ3.5ペース、つまり5分切りで30km走りきること。30km走は久々やったけど、週末ハーフを早めで行ってるから調子が悪くなければ5分切りのペースで走り抜けれると思っていた。そこそこ寝たし、週中サボったので体も悪くない。。。

ただ、暴風が・・最高気温低めの予想だったので北西の暴風が吹き荒れていた。淡々と5分ペースを刻むつもりが前半はやや風気味の気候にヤラレ気味。でも5分をkeep、新鎌に向かう23kmまでを耐えれば、23~29kmまでの残りは東向きに帰ってくるので追い風が味方してくれる。ここでマイたる。。

そう考えて足を進めた。にしてもやっぱ30km長いわ。。
ほぼ予定通り走れたので○だけど、やっぱフルって凄い距離やわ。。

今日はかわむぉんさんは手賀沼half、ankocatさんが大阪マラソンフル。
先に頑張っといたから、後はみなさん頼んだ~。今日できる限りのbestがだせますように
すごい 1
  • 匿名
6km
日記:予定有りにつき超早朝run!6km

22時40分就寝、3時33分起床、3時58分スタート。
しかしサボりスギやな、、水曜日の飲み会で飲みすぎたせいもあるけど金曜日は走っときたかった、、。今日は早朝に予定有りなので超早朝に起きてrun。目覚ましを3時40分にかけるも7分前に起床。これはどういことか説明できんな、、焦り?老化?サボりweekとなったので超早朝なもののスンナリ走る気になった。

久々の短め6km、走り始めの頃激しくリピートした6km。もっと早く行きたかったがサボりすぎで体がついてこず。ま、こんなもんやろー
すごい 1
  • 匿名
10.339km
日記:強めに走っていつもと違い体に起きる変化。

23時40分就寝、4時28分起床、4時54分スタート。
またもお決まりで月曜、火曜とサボり本日、今日は夜飲み会なので今日サボると明日もヤバイ、、。ってことで体が反射的に目覚める、3時30分早すぎやん。二度寝して起床。

2日寝たので体軽い。あまり飛ばすつもりなかったけど、スタートからいい感じだったので4分30秒は切れてるなと思った。3,4km行っても悪くならないのでこのまま行ったろかと。

梨マラソン10km前後でキツメにいったとき何となく感じてたけど、強めいってると、6kmでミゾオチあたりが痛くなり、7~8kmで横腹が痛くなる。梨マラ前のトレッドミルでも、梨マラソンでも、今日も同じ状態になった。ま、走ってると忘れるんだけどね。何でか分からんが、この症状が出たら強度が高いってことにしとこ。
すごい 1
  • 匿名
18.5km
日記:今日は姫路、兄貴と並走。天気良くて気温も快適で最高やねー

22時50分就寝、5時20分起床、6時5分スタート。
今日は訳あって姫路。兄貴も一緒の都合だったので、前日から「走るのか?」と、行く気満々。もちろん走るで~週末は。

夏、並走したときは6分ペースやったけど、今日は涼しいしいつもそのペースで走ってる兄貴もガンガン攻めてくる感じやったのでアゲ目のペース

兄貴は良いペースで喜んでた。こちらはやや余裕だったので並走楽しめた。快晴で白亜の姫路城はサイコーやった
すごい 1
  • 匿名
21.799km
日記:飲み会に負けず朝run、ダメージは多少あり。。

24時30分就寝、5時40分起床、6時13分スタート。
週末の飲み会はアカン、アカン、、翌日走られへんし、、でも、行く・・
残業からの飲み会、大瓶2本分、時間少なかったからいつもより少な目かな。
土曜なのでいつもよりは1時間遅めに起きたがやっぱり家で飲む量とは違うから
酒が残ってる~。睡眠時間も少ないし。

でも、1か月後の神戸が背中を起こす。

ってな感じで無事起床し、走れた。
10kmまではだるく、やはりまだ筋肉痛で足が上げ辛い。あまり早いペースで行ってないので10km超えて多少ランナーズハイがやってくるけど、イマイチな感じ。
ラスト近くになっても気合が散漫な感じで早いのか疲れてんのかよーわからん。

ま、でもいつもの22km完走。結果的にはそこそこなタイムなのかな。
やっぱ飲み会は木曜日がええな。
すごい 1
  • 匿名
10km
日記:今日はムージーで。まだ筋肉痛痛いー

朝走るつもりが、昨夜は仕事イレギュラー発生で残業遅くヘトヘト。起きれない判断が容易に出来たのでムージー行く気満々。木曜日はチャンネーが多いから楽しいねー

5kmまで、4分50秒
8kmまで、4分38秒
9kmまで、4分30秒
9.5kmまで、3分58秒
ラスト、オラオラ

さーbeer飲も
すごい 1
  • 匿名
10.2km
日記:き、き、筋肉痛が~。恐るべし短距離走。

24時10分就寝、4時33分起床、4時59分スタート。
一昨日のスポーツフェスタで走った50m、100m走の激しい筋肉痛がいたい。特に太もも裏の筋肉が、、。ちょっとしか走ってないのにこれだけ苦しめられるとは短距離走はやはり使う肉も疲労度もマラソンとは違うな、、。
ってことで足を進める度にもも裏が吊りそうな感じと付き合いスピード出せず。

なかなか無い経験やな。
応援してます 2
  • 匿名
  • 匿名
10.2km
日記:目標感なく10kmで終了。

21時40分就寝、5時30分起床、6時2分スタート。
ここんとこ寝るのが気持ちよくホント自分で目が覚めない。真夏や真冬は暑さやトイレ(笑)で起きるから、春・秋はヤバいね。土日2日でいつも通りhalf2回走り、ペースも飛ばし目だったので体がやや疲れてる感じ。さーなんとか起きたものの今日は俺何km走る目標だっけな。。

とりあえず10kmは走ろうとスタート。そしてなんとなく10kmで終了。
ま、こんな日もあるわ。

今日は先週の梨マラソンに続き、運動公園でスポーツフェスタ。マラソンはないけど、50mや100m走を計測してくれるから何本かダッシュしよっと。
すごい 1
  • 匿名
21.799km
日記:秋眠あかつきをなんとか覚え、今日も22km。

21時15分就寝、5時30分起床、6時5分スタート。昨夜は秋始まりのドラマ見たかったのにわずか15分で撃沈、朝5時20分の目覚ましも止めるだけ、30分の2回目でなんとか起きた。ともかく眠いわ。予報通り外見ると雨気味で30秒くらいどうしようか悩む。が、連休だし気合いが勝って起きた。

はじめの3~4kmは雨が止んでいたので昨日より暑く走りにくい、昨日のrunでの筋肉の張りはあるものの今日も胃腸系が思いだけで足は軽め。4km以降くらいは小雨が降り出して寒くなく、暑くなく、喉も乾かずでいい感じ。昨日走ったので慣れたせいか4分50~55秒くらいではじめからlap刻んだのでそれぞれいつもの場所で5分lapよりも貯金が増えていく、途中から昨日の俺に負けたくないと思い後半も飛ばしめにいった。

梨マラやその練習が過去近いせいか、17kmくらいからラストスパート気味にいっても気持ちが弱らんね。

この勢いでインターバルもしたいけど、近いうちに30kmもいきたいな。
11/15の神戸までに2回30km行って、湘南でbest出したいな。

すごい 1
  • 匿名
21.799km
日記:ひょっとして22km久々かな。とにかくなんかええ気持ち。。

24時就寝、5時20分起床、5時55分スタート。
10月に入ったし、涼しくなったし、9月はサボり気味だったしってことで真面目に走りたいなーと思い、今週は火、水と走ったけど、どうも仕事が慢性的に忙しくヤラレ気味で木、金は撃沈。目覚ましで起きるもKO気味に2度寝した。ま、しゃーないな。。
昨日の夜にいたっては土曜になるからとのんびり「寝アイス」したら、そのまま寝てしまいスーパーカップが火事を起こしていた。布団、枕、びちゃびちゃで髪の毛もなんかアイスでカッチカチやぞ。だった。寝アイスは火事のもと。危険やな。

そんなこんながあったけど、なんとか5時20分の目覚ましで起床。死ぬほど起きるの辛かったけど、走り始めると、心地いい気温とカラっとした空気で幸せの心地。ランバカやな。ほんま。でも今日はベストいくつかに入りそうな気持ち良さやったな。初めの8kmくらいまでは今日は胃腸系が重く、また良く考えると先週梨マラソン週は土曜さぼって梨マラ10kmだけだったので20km超えが久々やし。ということもあり5分/1kmペースでいった。12km超えたくらいからランナーズハイのスイッチ点灯したのでそのままペースアップで4分台のペースを取り戻した。

後半ずっと飛ばし気味だったので最後足の筋肉が張った感じ。でも力抜けて気持ちよく足が延びていたようにおもった。
明日もガンバロー



すごい 1
  • 匿名
10.272km
日記:今日も無事はしれたな、この感じでいかな。

23時40分就寝、4時30分起床、4時59分スタート。
昨日走って、今日も目覚まし時計前の4時10分に目が覚めた、お、この感覚。火曜~木曜日までの平日週3回走ってた時は普通にムクッといってたわな。

最低気温は14度予想だが、まだ夏仕様の服装。う、まだその言葉吐きたくないが、すこしサムイ、、13度予想くらいになったら手袋装備しよかな。今日も2kmくらいまで手が冷えた。

ペースは悪くない感じ。最後の3kmは意識して若干スパート気味でいく。フルの40km表示超えてもこの感じでいければ、、

さー明日も頑張れるかなー
応援してます 1
  • 匿名
10.2km
日記:火曜日ひさびさかな?秋は頑張らなねー

24時就寝、4時35分起床、4時58分スタート。
連休除く平日は月、火とサボることが最近常識になっていたので今日は行きたいと思っていた。仕事も相変わらず忙しいけどrunとのメリハリうまくつけたいところ。

10月大会は梨マラソンで終了だけど、当たった11月の神戸に向け、12月の湘南に向けがんばらなねー

今日は比較的足が軽く運べた、サボりすぎて朝がこんなに寒くなったとはっ!暗いから久々にライト持参で走ったがすっかり秋やねー。涼しいから走りやすいわー

1日1日がんばってこー
すごい 1
  • 匿名
10km
日記:天気良すぎで暑すぎ~。でも気合で記録更新。

昨日(土曜)は走りたかったけど、金曜夜にトレッドミルで頑張りすぎたせいか起きれず体もダルくなってしまってサボった。。でも少し気持ちにあったのは今日の梨マラでよい体調で迎えたかったこともある。(若干、言い訳・・・)

10kmでフルではないので若干早くは起きたが生活リズムはそんなに変えず、8時前に自宅を出て白井駅前のBUSに乗る。6時45分ごろから送迎バスは出てるみたいだけど、8時前にワーッと人が溢れる感じでそれまでは駅前もガラガラ。無事にBUSに乗り到着し、開会式でかわむぉんさんとも再会できた。

今日は4分5~6秒で10km走り、前回の41分31秒を超えあわよくば40分台?なんて思っていた。でも気温が高かったので40分台は無理かと考え始めていた。10kmは1500人くらいスタートするので人はそれなりに居て、でも前よりのいい位置で待てた。かわむぉんさんどこにおるんやろ、、って思いながら集中してスタート待つ。前の方に位置したものの人が多く競技場出るまではこけそうだった。且つ明らかに早いペース。1kmの表示は分からんかったので強者たちのGPSwatchのピりッっ的な音に耳傾ける。恐らく3分50~55秒台。2kmは表示が見えたのでチェックしたら7分50秒くらいで通過。やはり早い。これで走りきれるわけがないのは自身でもわかっているが自然に任せることにした。金曜トレッドミルでイメトレできていた通り、3kmでゼイゼイいい始める。でも金曜日そのまま走りきれたからこのままいくしかないと割り切れた。4,5,6あたりで3分台の貯金を軽く使い切り、4分5秒台に戻ってしまう。ペースオトスナ、、、、。7kmくらいで体が慣れてきて少し足が軽い感じにはなった、ただ、肺活量がついてこない感じでゼイゼイは止まらず、でも似たようなペースで走っていた人を1人、2人、、と抜け8kmくらいでいい感じと思った。でも距離が分からず41分goalを基準に+なのか-なのか分からず8kmくらいでは41分30秒ペースに思えた。

クソッ、これじゃ去年と一緒になるやん。できる限り力振り絞り残り1km。ここまで来たらラストスパートなのか、疲れてんのかよー分からん。でも何人か抜けたし、力も抜けていい感じで足が出せている気がした。陸上競技上が見えた時に時計を見ると38分くらい?お、いいやん。特に取り戻した感はなかったのに、40分台が視野に入りそうになった。やっぱどっかで距離表示がずれている部分あるんやろな。トラックに入ってラストスパート。インターバルを思い出せばラストスパートはそんなに苦じゃなかった300m位だけ耐えればいいだけだからね。5~6人抜いたかな。
気持よくgoal。

goal後、ゼイゼイで30秒くらい動けなかったが。昨年を約1分上回る新記録更新で気持ちヨロシ。

昨年とは違って梨も10~20切れくらいがっついて帰路へ。
暑すぎた割によく頑張ったので○



すごい 1
  • 匿名
10km
日記:そういえばトレッドミルでできること。10kmで新記録達成~

なんか最近平日サボりぎみっぱなしだから、ムージーで帳じり合わせてる感が否めない、、。昨日走っとけば今日の雨は平然と休めたのだけど、、、

ってことで火曜日から2日空いたので今日は会社を切り上げピンでジムへ。火曜日は同じトレッドミルでインターバルしたから今日はどうしようか悩んだ、、。インターバルは正直嫌。
、、っ!そういえば梨マラソン近いから、10km41分で走れるペースを変えずどこまで行けるかやればええやん。
ってことで4分6秒でスタート。3kmからズットやめたろかと思ったけど辛いままgoal

で、新記録達成。
日記:そういえばトレッドミルでできること。10kmで新記録達成~

なんか最近平日サボりぎみっぱなしだから、ムージーで帳じり合わせてる感が否めない、、。昨日走っとけば今日の雨は平然と休めたのだけど、、、

ってことで火曜日から2日空いたので今日は会社を切り上げピンでジムへ。火曜日は同じトレッドミルでインターバルしたから今日はどうしようか悩んだ、、。インターバルは正直嫌。
、、っ!そういえば梨マラソン近いから、10km41分で走れるペースを変えずどこまで行けるかやればええやん。
ってことで4分6秒でスタート。3kmからズットやめたろかと思ったけど辛いままgoal

で、新記録達成。
ページ先頭へ戻る
読み込み中です