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ワークアウトカレンダー
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総距離:146.194km
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110.322km
2 3 421.799km
510.2km
6 7 821.799km
9 10 11 12 13 1421.799km
1520.4km
16 17 18 19 20 21 2221.799km
23 24 25 26 27 28 2918.076km
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月毎の集計

ワークアウト

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  • 匿名
18.076km
日記: 日曜一回が限界な最近。。

21時55分就寝、6時10分起床、6時48分スタート。
先週に続き今週も本日日曜日のみのrun。ともかく今の平日は忙し過ぎて走れん。
土曜の昨日は、金曜26時前には寝たが起きたのは、11時前。どんだけ遅くねても週末は早朝に起きれたのにー。

ま、今は我慢。ただ平日距離短くしても走る生活習慣を築きたいなー。

ストレッチなどしてるとやはり筋力の低下を感じる。
ただ今日は昨日、今日で寝ためたせいか早めに行けた。最悪10k、行けたら18k、頑張れるか22k。って思ったけど、18kいけたので良しとしよう。

しかしーあさ、起きる直前に見たマラソン大会の夢はリアルタイムでやったなー。走れてないからみてもうたんやなー。その夢では思うように走れて無くめざめたし。なんかおもろかった。

ともかく徐々に頑張ろう
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  • 匿名
21.799km
日記: やっぱ体力落ちてるねー。ま、徐々に走っていくしかないなー

22時30就寝、5時30分起床、5時55分スタート。平日からの流れを引きずって土曜も爆睡で走れず、ようやく日曜に走れた。快晴の天候もあったけど、やっぱ走らなあかんし、走ると気持ちええね。

土曜走れなかったので30km行きたかったが、走り込めてない体には甘く、後半延びずに失速、体力の消耗も感じハーフでやめた。やっぱ体力落ちてるねー

ともかく走れるときはガンバらねばなー
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  • 匿名
20.4km
日記: 土日連続ハーフは久々かも。やっぱ姫路城は気持ちええなー

22時40分就寝、5時起床、5時30分スタート。
予定があり昨日実家に帰ってきた。帰ってきたが昼寝気味な過ごし方、午前に予定があったので朝はもう少し早めに起きようと思ったけど5時まで爆睡。割りとすんなり起きた。

関西は関東と比べ朝が遅いから、6時過ぎても涼しかった。最近週末も不規則なrunだったので土日連続でハーフ走るのはひさびさかも。昨日の疲れが残ってしまったか、足取りが重め。

でも、姫路城はきれいし10km越えたくらいから体も少しはマシになったので悪くない感じで走れたかなー。

夏に近付くと朝、早めに起きるせいか、姫路城もランナー少なめやったなー。
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  • かわむぉん
21.799km
日記: ひさびさやなーさすがに走りたかったわ。

24時30分就寝、4時35分起床、5時5分スタート。
今週から新部署での仕事開始、慣れないこともあり朝から晩までやること溜まる溜まる。早く出社し遅く帰る最悪パターンやな。まーしゃーないかな。ってことで朝起きれる訳もなく平日ドップリ5日サボった。今後も当面続きそうだけど何とか1日でも走る時間見つけたいな

で、今日は土曜日、オヤジの1周忌で帰省する予定もあるので睡眠平日と似た感じに起きた。サボりまくってるので走る気はマンマン。でもやはり体がなまり気味で振り切れない感じ。

4分50秒ちょいがせいぜいな感じやった。でも割と走れてる感はあったかな。

このくらいの天候になって来ると6時は暑い、、、。。
5時台がええね。すがすがしくさいこーでした。
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  • 匿名
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  • 匿名
21.799km
日記: 昨日休んだので今日は強めを意識して。

20時40分就寝、5時40分起床、6時14分スタート。
金曜飲み会で土曜はまたまた爆睡状態でおサボり。そんでもって土曜の夜もまたまた赤子のように早々に爆睡したので自然と5時前に目覚めた、さらにそれでも2度ねし5時40分にいい加減おきた。

土曜休んだし、昨日とはうってかわって風もなく快晴で心地よくペースも速めを意識。最初から終わりまで4分40秒ちょいのペースで走りとおせた。ハーフ95分切りまではちょい足りなかったけど、まぁいい感じ。

GWも今日で終わりで走りこみはあまりできなかったけど、少しずつ取り戻していこう~
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  • 匿名
10.2km
日記: 走れたからよしとしよう。今日は暑いね~

22時30分就寝、7時起床、7時22分スタート。
昨日ハーフ走って本日。お休みは普通にハーフ行きたいところだけど、最近バテ気味なのか爆睡が止まらず5時にいったん目覚めたものの起きる気なく気づけば7時。あ~今日も「やっちまったな~」って思ったけど、「ともかく10kmは行こう」と起きて準備。

のんびりスタート切り、気を張らずにいつもの10km走っといた。いつもなら走り込む5月連休weekだけど、そこそこやね~。ま、7時からでも走ったからよしとしよう。

しっかし昨日は、あの早朝の暴風、雨から一転し夏日になったところもあるようで、今日は立夏ということらしく7時でも日差しがきついきつい。いけたら18kmかいつものハーフとは少し思ったものの飲み物も装備してなかったし、暑かったから普通に10kmで終焉。

ま、でも走ったあとは爽やかですわな~
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  • かわむぉん
21.799km
日記: さぼった体にはおあつらえ向きの雨に風。昨日爆睡したので体は軽く。

20時50分就寝、5時起床、5時25分スタート。
5/3さぼって爆睡したので天気予報が悪くてもハシラネバ・・と思っていた。
4月サボったせいでなんか起きて走る準備する動作に違和感を覚える。
昨夜も早々に爆睡体制にはいって5時に目覚めたもののなんか走るんだっけ?的な感じ。これは病気ですな。。外みると暴風っぽい風が、雨は?で地面見たけど濡れてないか。。で、準備して玄関でるとなんか雨も降ってる。。ま、でも、サボった体にはおあつらえ向きのシーキビな状況。それもええやろ。
なんとなく雨がきつそうだったので、ほぼ装備をすることのない千葉マリンで何個も持っている帽子をパー着。雨と風のなかいつもどおりストレッチをしてスタート。

たっぷりサボったせいか、体力的に疲れは溜まってなく、前日の爆睡あってか体が軽い。。この状態が最後までずっと続いた。結果的にはもう少し飛ばせたかな。と思うけどハーフ95分切れるか切れないかのペースで行けた。もうちょい追い込んどかなあかんかったかな~。

さすがに散歩人、RUN人には一切すれ違わない悪天候だったけど、それなりに楽しく走れたね~。


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  • かわむぉん
10.322km
日記: 距離稼ぎたいと思ったけど、とりあえずいつもの10kmでリハビリrunやね。

20時20分就寝、5時15分起床、5時45分スタート。
連休はカレンダー通りのお休みだけど、ま~寝れる寝れる。夜はbeer余分目に飲んで早く風呂入ってしまうと、記憶喪失的に爆睡。5時起きとはいえ、8時に寝とるから9時間睡眠。ま~起きますわな。

休みはカレンダー通りだけど今日はたまった仕事消化するため会社出るのでほんとはハーフ行きたかったけど、10kmで終える。10kmとはいえ、今日もはしらんとこ~かな~なんて気持ちも沸いてくるから、若干病み気味やな。笑

いつもの10kmをリハビリ的に走る。そういえば葛西ナイトrunから外を走っておらず、且ついつもの10kmは4/15あたりから久々。そりゃー走る気も失せそうになるわな。

飛ばしたつもりがスピードもでず、、でも今日は快晴で風もなく最高のコンディションやった。やっぱ走らなね~
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