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ワークアウト

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  • 匿名
21.799km
日記: あぢぃー、また1週間ぶりのハーフ。

21時30分就寝、5時起床、5時20分スタート。
またまた一週間走れんかった、平日ってより、まず、土、日曜日両方走れるようにならなあかんね、、。

ともかく土曜さぼったから今日は起きた。気温予報は朝は22度から上がってくる感じの晴れ予報。夏なので、200mlのアミノバリューをポケットに100mlの水を左手に持って、いつものスタイルで向かう。玄関開けたら少し涼しい風っ、おっ今日は絶好やん。なんてのも束の間だった。

筋力の低下と体重の少し増加もあって、いくら休んでても体が反応しなくなっている。ま、暑いのもあるけど5分切るくらいがせいぜいのペース。今はともかくこのペースで走ることを忘れず、体に叩き込む。

初め涼しいと思ったが走り初めたら、暑い日だということに気付く、それでも6時前まではなんとか行ける感じ。10km越え、6時を越えてからはめちゃめちゃしんどかった。温存出来ていた、アミノバリュー、水は後半戦できれいに消費。若干足りんかったがなんとかgoal。ラスト3kmくらいはスパートかけたいと思いながら走るけどとんでもないな。ペースダウン。

ともかく走れる時は走ろう。
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  • 匿名
21.557km
日記: 単発のハーフ、やっぱ継続的に走らなねー。

23時就寝、4時50分起床、5時20分スタート。先週錬金術休みの月曜日ハーフから平日1回は走りたいと考えていたが走れず、最近爆睡の土曜日も流れを引きずり走らずで結局本日、、。

仕事は数週間前よりハードでは無くなってきたのである程度睡眠も取れて、土曜日サボったこともありすんなり、気持ちよく目覚めた。昨日に続き朝はめちゃめちゃ涼しい。

割りとよいペースで走ってると思いながらも、4分55秒で6、7kmいくと体が疲れてくる、やっぱ継続的に走らなねー。若干の体重増も体を重くしている原因かな。

7時頃ににフィニッシュしたが6時30分越えてくると暑いな、、

今週平日、短くても1回は行きたいなー
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  • 匿名
21.76km
日記: 久々のハーフ。バテバテやけどとにかく走れてよかった。

21時20分就寝、5時05分起床、5時26分スタート。
昨日二日酔いで10kmしかいけなかったので今日は早めに起きてなんとしても21kmいきたかった。4時台後半に起きるつもりが若干寝過ごしたが無事起床。昨夜蒸し暑かったがなんとか曇りで涼しめだったので久々のハーフ行ったろうと思ってスタート。

二日酔いではなかったが、若干寝違えて首が痛く、足、内臓的にもなんか好調でない感じ。久々のハーフだったものの6.7kmくらいから我慢我慢で距離を引っ張った。

ラスト2.3kmはスパートしたかったがバテバテでかなわず、、今日は曇りだったし朝早めにスタートしたけどやっぱあぢぃ~わ。

真夏の北海道までに42.195km走れる体に慣れるか少し不安やけど、ともかくペース戻せるように徐々に練習していこう
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  • 匿名
10.299km
日記: 土曜さぼったので、今日はハーフで取り戻すつもりが飲み過ぎて・・

23時30分就寝、5時30分起床、6時スタート。
今週の連休は3日ともまともに休めそうだったので走ったると思っていた。
でも土曜は撃沈で爆睡。あかん、あかん、今日は行っとかな~って思ってたのに
近所の友人と夜飲みにいってしまった。

主に日本酒4合(2人で)が効いて、朝、起きたものの頭ガンガン。。
ハーフどころか10kmヒィヒィペース。。

ま、しゃーないか。
久々の2日酔いrunでした。
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  • 匿名
10.5km
日記: 残業ながらも時間あったので久々に会社帰りにムージーへ。

水曜はチャンネーも多くなかなか良いねー

夏のムージーは涼しくてサイコー
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  • 匿名
  • 匿名
6.093km
日記: やっぱ気持ちええなーマラソンはー

23時就寝、4時55分起床、5時15分スタート。
サボりすぎて走る週間がなくなりつつある今日この頃、ってか昨日も会社いったし、毎日ほぼ始発、終電の繰り返しじゃーなー。

ともかく、真夏の北海道までにいつもの生活を取り戻し気持ちよくgoalせねばー

10kmは時間的にも体力的にも無理なので6kmにて。やっぱ朝run最高ー

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