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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2017 年 12 月 次へ
総距離:220.026km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
110.696km
26.223km
342.195km
4 5 6 7 8 918.928km
1010.429km
11 12 13 14 15 1623.099km
1722.557km
18 19 20 2110km
22 2321.974km
2420.808km
25 26 27 28 2910.537km
30 3122.58km
月毎の集計

ワークアウト

すごい 1
  • 匿名
22.58km
日記: 走り納めは実家の姫路城で。若干風邪気味だけど、実家で爆睡してるから病気も抑えこんでる感じ。スタートから14kくらいまで体も重い、最近のパターンだけど、それ以降が少し軽くなった、。かな。曇りで日の出が遅かったけど姫路城はキレーな、やっぱし。今年は外れたから姫路城マラソン来れない分、城をよーく眺めてはしっといた。
すごい 1
  • 匿名
10.537km
日記: 昨日ようやく仕事納めて今日は帰省、の前にいつものコースを走り納め気温3度だけど北風少なく今日も半パン、天気良くて空気も澄んでて最高やな、スピードでてるなーと思ったけど大したことないなかった、、やっぱ練習にムラがあるからかな。いつものコース、来年もよろしくー
すごい 1
  • 匿名
16.756km
日記: 今日は朝起きた、けっこうつらかったけど、、。しかも木曜、昨日と引きずっている体のダルさもいっしょ、、。初めから終わりまで体の重く辛かった、こんなことめずらしー、後半4kは最近はやりののーびり、ジョグ。こちらも辛かったが、たのしくね。
4.052km
日記:
すごい 2
  • 匿名
  • しばはむ
21.974km
日記: 朝は爆睡したので、1545分スタート、この時期はやっぱすぐ暗くなるな。後半ひ明るいライトで照らしながらのラン。木曜のジムでなんか筋肉痛。体重く、スピードでないな、、
すごい 1
  • 匿名
10km
日記: ちょーひさびさのトレッドミル、これでNASは走り納めかなー。練習してないのに後半速度あげたので、最後フラフラしてやばかった、、
すごい 1
  • 匿名
22.557km
日記: 朝は起きれず爆睡につき、夕方ラン。昨日と打って変わって北風強めで寒めの気候。でもよくよく考えるとランナーにはちょうど良い気温かなー、風も暴風でないからそこまで辛くないし。体も軽く走れた。ただ、やっぱ平日走れてないから持久力弱く最後の3kmは足がガクガクぎみだった、やっぱ週3は
はしっときたいなー
すごい 1
  • 匿名
16.844km
日記: 最近定番になっている変則16k、また1週間ぶりになってしまったが、土日くらいはなんとかはしらんとねー。冬だがまだ1、2月ほどは冷えないので半パンキャンペーンは実施中。まだまだ大丈夫やな。こうやってどんどん薄着になっていくのかな。でも半パンは走りやすいー。間があくとバテがはやくスピードもでない。なんとか平日1日練習をはさみたいなー。のこり6kは楽しくゆるジョグ。
6.255km
日記:
応援してます 1
  • 匿名
10.429km
日記: あさ、完全に爆睡してたので、夕方はしる。ほんとはハーフ行きたかったなー。代わりに強めに走った。
4.096km
日記:
14.832km
日記: 週末、ようやく走れるーと思いきや若干ねぼー、、、。なので18k。14kはきつめに、4kは最近流行りののーんびり、楽しく走にて。天気よく、北風もなく、朝なので寒いけどちょー爽やか。やっぱはしらなきゃねー。平日もなんとかはしりたいなー
すごい 1
  • 匿名
42.195km
日記: 神戸マラソンから2週後に迎えた湘南。自身2週でのフルは初。神戸のときから変わらず仕事に押され練習できてなかったが、神戸走れたからなんとかなるかなーと期待、でもどうも神戸の疲れが完全に取れてない感もあり不安。慌てて金曜に走った自宅周回で周りすぎて左回りの踏ん張った左のくるぶしが若干いたい、、やばいかなー。スタート。天気は絶好、海の風もほぼなく、冷えることなくスタート。江ノ島までの前半はすこーしだけ向かい風、折り返して後半はあまり感じることはなかったが追い風。あわよくば鯖3.5ペースで入った。前半は前日と当日朝に食ったどか食いが効いてていい感じでエネルギーに変わってる感じ、ひょっとしたらサブ3.5いけるかも、、甘かった27、8kmあたりから急転、そこからゴールまではちょー苦しさと闘ってはしった。持参したゼリー、アミノバリュー、給水、なんとか体を騙し、鼓舞させて、止まりたかったが、気力で乗り切った、タイムは当然のごとく落ち、結果、神戸より10秒悪い3時間33分03秒。長い距離はしるけど、10秒かー、なんか笑える。

応援もいっーぱいしてもらい、頑張れたし、幸せでちょーたのしかったよんー

フルは2017年は走り納めた。来年もがんばろー
応援してます 1
  • 匿名
6.223km
日記: 明日はいよいよ湘南、いつもどおり前日の6k、今日は天気も良くきもちいいな。明日もこれでいきたいね。がんばろーっと。
すごい 1
  • 匿名
10.696km
日記: 予定があって仕事早く切り上げ時間あったので自宅周回した。夜は暗いし危ないからいつものコースは諦め。湘南まであと2日、ほんとは水曜か木曜に一回走りたかったけどどうもしごとが、、。体は休みがちになっているので軽かった、ちょい早めにはしりあえて調子を落としといた。明後日絶好調きてね。
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