ワークアウト

2017年8月27日（日）

1

• 匿名

42.195km

日記： スタート時24度のピーカン、4kmから12,3kmまで幸いにも雲がかかり超爽やか、ペースは守りはしりつづける。後半晴れでつらかったが、前半疲れなかったので5分ペース守れた。
40kmあたりからたれてきたが、声援多くなるのでたえれた。夏のザブ3.5は4年ごしの目標達成！やっぱ北海道はさいこー

2017年8月26日（土）

1

• 匿名

6.13km

日記： 北海道前日、いつもの6kコースをノンビリ走、湿気多くて汗だらだら、いつもの大会前日より若干感じ悪目、、さー北海道は爽やかかなーとにかく楽しもう！

2017年8月23日（水）

1

• 匿名

10km

日記： 北海道マラソン最後の調整、新鎌ヶ谷NASにて。6番ドレッドミルは上からの冷房が当たって、めちゃ涼しい。今日はノンビリ走って北海道の暑さも想像したかったのに全く涼しすぎっ、若干走り込んだので想像通り、いや、それ以上に体軽いー。敢えてちょっときつめに走り込んで凹ましとこう。快調すぎる10kなのでした。

2017年8月20日（日）

2

• 匿名
• ankocat

18.073km

日記： 北海道1週前、昨日10kなので今日はいつも通り21kいってノンビリweekにしたかったが、家の前の18kで腹痛リタイヤ、ストッパ持って飲んでるけど効かねー1勝2敗。ま、いいか。どうもスピード持久力が激しく落ちてるので3時間40分あたりが目標ラインかな、、。

2017年8月19日（土）

2

• 匿名
• ankocat

10.261km

日記： 北海道1週前、今日はあささぼりにて、11時スタート。走り込んだせいか始め体めちゃ軽、でもジメジメ超湿気に寝不足も手伝って久々に8kmでとまった、、、臓器痛い。最後の3kがちょー辛

2017年8月16日（水）

1

• 匿名

21.786km

日記： 朝は爆睡、昨日嫌なことあったので涼しさも助けて午後気晴らしにキツメにいってみた。最後若干臓器痛かったけど足はしっかりついてきたかな。

2017年8月15日（火）

1

• 匿名

31.284km

日記： 帰省から帰宅の翌日、遊び疲れは残るがこの涼しさ行くしかない。20kから気持ち30kに替えてスタート、体、臓器、共に悪くなく正常、太陽もでず、涼しいまま30kはしれた。先週よりは42.195kmをイメージできたので満足。

2017年8月13日（日）

1

• 匿名

25.09km

日記： 昨日よりあさの気温がまたまた運良く低く、足は筋肉痛ぎみだけどスタート！足は筋肉痛だけど運びはよいかんじ。あさの涼しさのままゴールでけた。関西なのにラッキー

2017年8月12日（土）

1

• 匿名

22.124km

日記： ひさびさの爆睡で体若干軽、でも期間あいたので足は少し重、運良く朝は爽やかで、思ったより気温も低かった。やっぱでもしんどいね22kは。

2017年8月8日（火）

1

• 匿名

10km

日記： 5kmまで4.50
5kmから4.25

2017年8月6日（日）

1

• 匿名

10.347km

日記： 朝、爆睡につき15時スタート。若干曇りで走りやすいかと思いきややはり昼は甘くない、、。足はまずまず軽かったが、呼吸が苦しい、18kいきたかったが身の危険を感じ10kでリタイヤ。

2017年8月5日（土）

1

• 匿名

31.286km

日記： 飲み過ぎ、睡眠不足で体やや重。北海道マラソン3週前、気温予想低く曇りなので、30kは今日しかない。思ったより走れたがこの分だと35k辺りからぱったり止まるイメージしかできなかった。もう一回30kいきたいな、、

2017年8月3日（木）

1

• 匿名

10.345km

日記： 超睡眠不足なものの3日前の20kの感じがのこっていて、体は次第に軽。涼しかったので仕事帰りの21時からそのままrun
仕事にやられていては北海道完走シーキビなので、無理矢理はしったが割りといい感じ。