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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2018 年 4 月 次へ
総距離:210.907km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
131.534km
2 3 4 5 66km
7 822.004km
9 10 1110km
12 13 146.333km
1542.195km
16 17 188.5km
19 20 216.249km
2242.195km
23 24 25 26 27 2818.64km
297.126km
3010.131km
月毎の集計

ワークアウト

すごい 1
  • 匿名
10.131km
日記: 今日こそ朝起きるつもりが、全く起きれずまたまた爆睡。で、夕刻に10k。先週でオフにはいったことだし、ま、こんなもんかなー。後半はつよめに。今日は風が強くて少ししんどかった。
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  • 匿名
7.126km
日記: 今日は朝、爆睡。昨日、ちょー眠いなか朝、起きて走ったから20時台に寝てしまって、朝も寝まくった。もともと起きる気なかったしね。でもやっぱお休みの日は朝、走らないと何かやり残した感があるなー
ってことで、18時からちょいはしった。フル2週連続の疲れなのか、日頃の睡眠不足なのかここんとこ、体が重い。昨日も重かったが、今日もなんかいい感じではなかったなー、ま、こんなもんかな。
すごい 1
  • 匿名
18.64km
日記: フル2週あけの18k、ほんとはいつもの22k予定だったが、腹痛くなったので地元のコンビニでストップ、仕事で走れてなかったし、睡眠不足だからこのくらいでちょうどいいかもな。後半、調子上がってきてたから残念だったけど。ええ天気でサイコー
すごい 2
  • しばはむ
  • 匿名
42.195km
日記: 今期ラストの佐渡トキマラソン、会社の先輩の実家で勧めてもらったこともあり、長野マラソンから連続になるのは分かっててエントリー。前日は先輩の親戚の宿に泊まって夕飯も温泉もいただき20時に爆睡。当日はちょー晴れ、最高気温20度予想。暑さとどう戦うかの大会になるなーと。フル参加者は700名弱の大会なので混雑はほぼなく準備でスタート。今期最後で先輩も何度も色んなスポットで応援してくれたこともあり、ちょっと無理をしようとスタート前から思っていた。結果は30km以降撃沈、特に35km以降で足がつりまくって、走るのも大変だった。笑。やっぱ無理してもうまくいかんなーと改めて実感。でも後悔はなく苦しさを味わえたってことで、よしとしよう。田舎道だけど、参加者少ないので、ランナー同士の距離もあくので沿道の応援は個人に向けられる感じでいつものデカイ大会とは違う面白みがあるし、佐渡の絶景が望め、記憶が薄い辛かった後半戦は、湖のサイクリングロードも走るので、走る楽しさが多いコースだった。

さて、来期はいつも通り北海道からすたーと。頑張っていこー
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  • しばはむ
  • 匿名
6.249km
日記: 佐渡トキマラソン前日、いつもの6kmにて。ってか、やっぱ1週間じゃ回復しないーー、体がまず重い、そんで走りがバラバラな感じ。ま、でも睡眠不足もあるかな。ともかく今日は寝まくって明日を迎えよ。
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  • 匿名
すごい 1
  • しばはむ
8.5km
日記: 長野明け、佐渡まで4日。まだ、体が回復してない感がありありだからこそ、今日はどーしても走っときたかった。会社でるの遅くなったので、NASには21時40分着。23時まで営業してるからいつもの10kmはいける、、っと思ったがジムは2230がラストオーダーらしい、、、そんなん知らんし。笑。ってことで8.5km止まり、ちゅーとはんぱやー
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  • しばはむ
  • 匿名
42.195km
日記: 事前の天気予報がちょーわるかったが、最悪の想定で考えただけに予想外のグットコンディションに早替り!

電車到着から会場までの徒歩、雨降らず、外での着替え終わってから雨降り。スタートしてからの雨はやまずとも、予想気温を考えれば足元濡れるのは嫌だが、クールダウンしてはしれた。事前の暴風予想も35kmまではむしろ追い風で味方。35から39kmまでは向かい風にかわったが、今回30kmから調子落ちずへっちゃら。

ってことで今期ベストの3時間25分19秒。
でも、おわった後の疲労はどの大会でもそう変わらず、、笑

さて、来週佐渡はしれるかなー、
すごい 1
  • しばはむ
6.333km
日記: 長野一日前、いつも通りの調整6k、大会前週末は気楽だわ。明日は天気悪そーだけどがんばろー。久々なので、たのしもー
10km
日記: 仕事はあるけど、長野前のきょうだけはいっときたかったので、ジムに合わせて出てはしるー
2kまで、4分55秒
5kまで、4分40秒
8kまで 4分28秒
9.75kまで 4分20秒
ラスト オラオラ
意外と走れたかな、あとは前日いつもの6kでいこー、天気わるいらしーけど頑張ろ。
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  • 匿名
22.004km
日記: 長野1週前、佐渡2週前。そこそこ大事な週末だったけど、土曜は、金曜にあった送別会の二日酔いで全く走れず、、涙。走り始めてから金曜日の飲み会だけはいやだなーと。本日も朝はサボり流れでなんか起きれず、夕方に時間作って走った。寝たし、食ったし、金曜に短距離きつめにいったこともあり体は予想通りついてきた。ま、物理的な練習量が足りてないなー。ともかくできること頑張って、たのしも。
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  • 匿名
6km
日記:
すごい 1
  • 匿名
31.534km
日記: 530起き、6時スタート。先週行けなかったから今週はどーしても30kいきたかった。昨日のハーフのダメージがあるから辛いだろーと予想してたがその通りで、最初体重く、半ばで少しランナーズハイにはなったけど後半もずーーっと辛かった。ま、でも意地で30k走達成。長野、佐渡近いからねー

最近やっぱ、あついー
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