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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
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総距離:201.526km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
1 210.27km
310.143km
418.374km
512.255km
611.512km
7 8 9 1010.005km
11 1221.724km
13
14 15 1610km
17 18 1922.061km
2021.696km
21 22 23 24 2520.479km
26 2722.445km
28 29 30 3110.562km
月毎の集計

ワークアウト

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  • しばはむ
  • 匿名
10.562km
日記: 残り10kでキリのよい200k、とはいえ、朝は起きれず、夜もそう早くは帰れない。いつものマージーも暑いし、早く終わらないと閉店に間に合わない。ってことで発想を切り替え、皇居を走る事に。会社21時前に出て、丸の内バイクアンドランに2120分頃に入り2130分スタート。一人で走るつもりだったが、ちょー偶然、ラン友と走る事に。ペースはラン友に合わせたけど、目標の10kはクリア。夜は涼しく今日は走りやすい気候だった。流石にこの時間だと人もすくないね。2230過ぎに店戻り、閉店の23時までには、出れた。チョイぎりぎりだったので店もラン友と俺だけで焦ったけどね。楽しくいけたからマル。
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  • 匿名
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  • しばはむ
22.445km
日記: 金曜走ったので土曜はゆっくり爆睡、その流れで想像通り日曜朝も起きれず爆睡、、でも、なんとか踏ん張って今日は17時50分スタートで自宅周回を始めた。ヤバイねほんと最近のサボり体。

夜に近かったので、ライトは持って走るけどいつものコースは危険だし、この時間からのいつものコースは遠出感が満載で行く気にはならないし、周回の方がなんとなくペースも速く走れるし、つい最近も31周成功してたので。ってことで周回にした。

昼は凄い暑かったけど、この時間になって涼しくなった。ビル風もあって汗もかきにくかった。土日よく寝たから気持ちと裏腹に体は軽かった。ってとこで、31周無事に走りきった。

何回もぐるぐるしたけど、今日はチビ達は遊んでなく、その代わりいつも464で見かける同じマンションの人がこの時間に俺と同じように周回してた。なんか、おっ!って感じだった。気温も風も程よく、予想以上に快適にゴールできた。
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  • 匿名
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  • しばはむ
20.479km
日記: 体調よくないけど、気分よくなりたくて走った。ラン友と一緒だったけどスピード違うからワガママいってバラバラに走った。最後は追いついて仲良くゴール。昼は暑かったけど日が暮れると予想外に涼しくなって清々しくて来てよかったと思ったー。金曜はやっぱ人多いね。みんなと走れて久々に大会気分。
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  • 匿名
21.696km
日記: 週末は走らなきゃー、走るなら朝やねー、って思いながら、、今日は5時に目覚めて涼しくて気持ちよくて二度寝でおきたら7時、、完全にタイミング逃したー、でも午後時間あったので2時から走った、いつもは夕方だからなんかお昼って感じで少し違和感。昨日、今日と涼しく14時なのにだらだら汗をかくことなくいけた。とは、いっても昼の日差しは強いから日陰の少ないいつものコースはやめて、マンションの日陰とビル風の期待できる自宅周回で。ハーフ行きたいなーって思ってたので、30周かなーっとは思ったけど、やっぱ周回は心折れそーになるよな。今日は風も清々しかったし、なんせ朝二度寝したから割と軽く行けた、20周までは時計も見ないことにして淡々と。左回りなので左足痛めそーになったけど、やんわりとグルグルまわった。久々の週末2日連続20km走かな。よしとしよう!
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  • 匿名
22.061km
日記: 週末は走らなきゃ、走るならやっぱ朝のうち。サボった日がある週末を過ごすたびそー思う。先週も一日サボったので、今日こそはさらっと行こう。そー思っていた。でもなんだかちょい寝過ごし6時30分起き、前までは5時台に起きれてたのになー、笑。雨の予報も、ふってなく、曇りで思ったより涼しそう。遅く起きたけど、助かった。遅いスタートなものの、暑くならず最後まで走れた。水曜走ってたから体も悪くなかったかな。やっぱ朝だね。
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  • 匿名
10km
日記: 今日は在宅、風もきつかったので終わった後、外ではなくマージーへ。久々だったかな、なさなんか体重そーだったのでキロ5分からタイム縮める形であげた。ま、わるくなかったかな。
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  • 匿名
21.724km
日記: gwはショートばかりやったから、久々の22k、スピードは問題ないと思ったが多分久々なので疲れると予想。最近の気温の流れをなんとか引きずってまだ、朝は涼しい。久々の好天で空気も澄んでて最高やね。スタートからキロ5分は切れてる感じ。でもこれよりは飛ばすとやばい感じ。昨日久々に多めに飲んだから14kで腹痛コンビニトイレストップ。後半スパートかけたかったが、やはりバテて思ったより飛ばさせず、、。ま、予想通りかな。トイレストップでちょい休んだくらいがちょうど良かったのかも。終わった後のコーラがうまい季節が近づいてきたなー
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  • 匿名
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  • しばはむ
10.005km
日記: 今日は一部予定もあり、在宅勤務にしたので、せっかくだから終わった1730から久々にいつもの10k。gwから4日空いた、gwはロングランできてなかったが、毎日走っていたので日を開けた今日は予想通り体が軽かった。また、ここ数日の寒さがさらに走りやすさを後押し。4分30秒ペースで走り抜けた。雨上がりで久々の夕景はいいね。
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  • 匿名
11.512km
日記: gw最終日、昨日、一昨日の疲れもあったので、朝ランは諦め爆睡。夕方時間空いたのでなんとかそこではしった。結局gwはハーフも走れず終わった、、涙。ま、しゃーないかー。夕方の自宅周回は犬の散歩やら買い物やらで結構人通りがあり、関係ないけど、勝手にその人たちが俺を応援してくれていると思いこんで走る。笑。いろんな人に応援してもらったけど、今日は途中から、小学生3.4年生くらいのチビが、追いかけてきた。周回の一周は650mくらいあるのだが、奴は、隔周回ごとに追いかけてきた。一周追いかけて、一周休んで俺を待って、また追いかけてくる。3回くらいやってきたかな。追い抜くつもりはないみたいだった、奴が追いかけ始めた頃は俺の終わりも近かったから、最後の周回は、追いかけられないくらい速いペースで振り切ってやった。笑。でも、小学生にしては、4分20秒ペースの650mに3回くらいついてきたから、奴もナイスランだな。笑。お陰で気合い抜けることなく、はしれたから、よかった。
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  • 匿名
12.255km
日記: レジャーで那須へ、とはいっても初めてではなく3回目かな。ってことでランも久々にご当地塩原ラン。宿から少し登った後は、三キロほどくだり、そして、その分後半登りの約6k、本当は3周したかったけど、時間の都合で2周どまり、でも、坂はやっぱきついね。二周目は体が少し慣れたけど、一周目は結構つらかった。気温は4度でちょー寒。ランにはぴったりかな。
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  • 匿名
18.374km
日記: 昨日夕方に走ったけど、今日は朝から出かける予定があったので4時起きの4時25分スタート。本当はいつものハーフいきたかったけど、時間なく18kで終了。ま、でも昨日の疲れが取れてなかったので結構しんどかった。でも、頑張れたかな。雨上がりの早朝は肌寒く、気温も上がらなかったので、最初はさむかったが、結果としては走りやすくてよかった。
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  • 匿名
10.143km
日記: 昨日休みだったし、朝からハーフ行ってやる!そんな気持ちも予想通りの悪天候に正直に気持ちが折れ、もやもやしながら二度寝三度寝、、。昼飯もなんか食べる気にならず体が重いので夕方ラン。良く寝れていたので、体は久々に軽い感じだった。朝の悪天候を引きずって風がちょー強くていやーな感じだったけど、体が軽かったので10kも辛くなかったかな。もうちょい走りたかったけど、夕方は飯もあるので時間がないねー、やっぱ、朝じゃなきゃな。
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  • 匿名
  • しばはむ
10.27km
日記: 訳あって今日は会社をお休み。で、久々に手賀沼で走った。でも、激しくではなくラン友との並走ラン。のんびりたのーしく。予想気温は高めだったが、運良く曇り気味で太陽にはやられず、走れた。時よりふく風は湖の冷気があって心地よい。やっぱ手賀沼はいいねー。ちょー久々で楽しく走れた。終わった後は、初の満点の湯。まさに気分も満点やな。
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