■2022.4.15より無料お試し期間(30日間)一斉スタート■JoggFILEはサブスクリプションサービス■JogNoteデータインポート代行いたします ※事務局へデータ送付 ■JogNoteデータインポート手順(for Mac) ※ご自身でやる場合 ■JogNoteデータインポート手順(for Win) ※ご自身でやる場合 ■プロフィールやフレンド機能説明■ユーザー検索とフレンドリクエスト■イベント・大会機能の説明■ご挨拶
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2018 年 8 月 次へ
総距離:228.651km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
1 2 3 421.2km
521.1km
6 7 8 9 10 1121.299km
12
1322.903km
14 1530.158km
16 1721.12km
18 1921.06km
20 21 2210.578km
23 24 257.038km
2642.195km
27 28 29 3010km
31
月毎の集計

ワークアウト

応援してます 1
  • 匿名
すごい 1
  • しばはむ
10km
日記: 北海道明け10k、北海道の後遺症で筋肉痛がキツくようやく走る気になった。あいだ入れとかないといきなり週末にまたハーフも走れんしな。キロ5分で8kまで通したけど最初はやっぱ体重かった。5kmくらいからは予想通り軽くなってきたかな。なんせ42.195kじゃないと思えば楽なもん。最後2kは、体痛めるためにきつめに行っといた。よくできました。
すごい 2
  • 匿名
  • しばはむ
42.195km
日記: 待ちに待った北海道マラソン、まず、台風20号の影響で北海道にたどり着けるかが心配だったけど、上手く避けてくれて無事つけた。そして天気、気温。前日エントリー時は台風の影響もあり夕方は上着がいるほど肌寒い。これだと明日は走りやすいか!なんだかんだといつも暑い北海道マラソン。涼しい中走れるかと期待を膨らませる。いつものカプセルサウナでいつものように風呂に入り、そのサウナにある食事処で一人夕飯、そば飯、味噌ラーメン、冷奴、するめ天、ビール2杯。もうちょいたべれたかな、でも腹一杯で満足。24時間テレビを横目にとっとと1930ゴロに暗くして床についた。起床は4時45分、これもいつもの5時からの松屋朝メニューを食べる。スタート4時間前、しっかり食べて万全。ただ、そとに出た感じ昨日より湿気があり暑めの曇り。天気予報の最高気温も22度が25度にあがり、晴天の予報、、結局あついか?いつも通り8時すぎにカプセルホテルでて、8時30にはスタートラインでまつ。直射日光が暑い、ひょっとしたらこれは昨年より暑いぞ。スタートから3kmまではピーカンでちょー暑かった、ゴールできるか不安になった。でも3km以降はゴールまで、幸いにも厚い雲に覆われて曇りが続いた。結果このおかげが大きく最後まで粘れた。あわよくばサブ3.5と思ったが、昨年より練習できてなかったので後半特に35km以降タイムが落ち結果3時間31分でオーバー。でも、33kmから足が攣りまくってたので、それを頑張って誤魔化してはしり、止まらずゴールまで行けたから上出来。評価はいろいろあるけれど、給水所は紙コップはゴミ箱に捨てて当たり前、無ければ次まで持って走る、水はいつも冷えてて最高、応援も、エイドも申し分ない。今回は28.2kmのコーラのみエイドがイカス!でも私設エイドでもコーラ始めいろんなものをボランティアで出してくれてて、応援も途切れず、やっぱ北海道は最高!これがあるから夏の練習の気合いが入る。来年もよろしくお願いしますー
すごい 1
  • 匿名
7.038km
日記: 関東は影響すくなかったけど、台風一過の晴れ。若干風が残り、湿気が多めで暑い。明日の北海道の仕上げラン6k。5時30分頃にスタートしたのにほんと暑い、ま、今日は6kだし。気楽に走った。思ったより体が重かった。ま、明日がんばってこー
応援してます 1
  • 匿名
10.578km
日記: 北海道前最後の10k。最近の酷暑慣れで、今日の夕刻は日中よりは涼しいとスタートした。若干風もあったりしたけど、まとわりつく暑さはやっぱ夏。最近ちょっと睡眠不足で体は軽いかもと思ったが、思ったより動きは悪かった。寝なきゃな。
すごい 2
  • 匿名
  • しばはむ
21.06km
日記: 涼しい朝に起きるはずが気持ちよすぎて8時前まで爆睡。目覚ましなくても目覚めれると思ったのに油断しすぎた。ってことで夕方ラン。印西牧の原近くに予定があったのでそこからスタートした。そのまま白井に帰るだけじゃー、距離が足りないと思ったし、新鎌ヶ谷までいって帰ればちょうどハーフくらいになると思ったので印西牧の原手前から、464号を一気に西へ。最近の涼しさを今日も引きずっていたし、曇りがちだったので、さらには、朝、マッサージ受けてたので体がちょーいい感じだった。いつも車で通る道を一気に新鎌ヶ谷まで。思ったのは、やっぱ走らな道があるのか分からんということ。464は歩道はどこかで途切れてしまうと思っていたけどわりと車道脇の歩道も走れる感じだった。ただ、さすがにずっーーとまっすぐは、湘南国際さながらで、今日の気候と体調でなければ、はしれんな、、。手持ちのアミノバリューは50mlぼと飲んだがあとは、なーにもいらずに走れた。この涼しさはやばいねー。
応援してます 1
  • しばはむ
すごい 1
  • 匿名
21.12km
日記: お盆明けで仕事も溜まってるけど、気温涼しい予報で北海道も近いし、今月の距離も足りないから仕事終わりに皇居いこーと決めた。明日朝も涼しいらしーけど、朝寝たいって気分だしね。ってことで20時スタート。どうも携帯のgpsがおかしーらしく、2km地点あたりから1周毎に1kmが短くなってる模様、最近調子悪いね。落としてしまったりしているダメージがでてきたのかな。記録は21kになってるけど、きっと20k。ま、いいか。一昨日30kの疲れが残ってて昨日の筋肉痛は取れていたけど、25kは早々に心の中にそっと封印した。代わりに最後の1周はキツ目にいけた。にちよーにもう一回ハーフで北海道前のロングは終わりかな。頑張っていこー
すごい 1
  • しばはむ
30.158km
日記: なかなか出来なかった30k、北海道マラソン2週間を切ってようやくでけた。今日は実家から帰る日だったけど、前日はサボって寝まくったし、晩御飯をたっぷり食ってたので、すんなり4時ごろに目が覚め、割とスッキリしてたし、体もなんか軽そう、少しサボるか悩んだが、ムクッとおきれた。4時30分スタート。夜中に雨が降ったようで、天気予報もくもり、気温も27.8度前後だったので、蒸し暑さはあったが頑張れた。関西の夜明けは遅いが、曇りの天気もあって完走まで、直射日光はなかったのでいいタイミングではしれたかな。ひさびさの30kでからだも少しフルを思い出せたか、北海道がんばろ。
すごい 2
  • しばはむ
  • 匿名
22.903km
日記: 帰省第二弾、姫路。しかし関西も暑い。4時25分起き4時45分スタート。本当は北海道前にまだ行けてない30k行くつもりで早起きしたが、帰省の移動疲れで睡眠時間も少な目で予想通り体が重かったので、早々に弱気になった。ま、でも姫路城の立派な景色も手伝って22kはなんとか走れた。明日なんとか30k行きたいなー
応援してます 1
  • 匿名
すごい 1
  • しばはむ
21.299km
日記: 帰省ラン。なんかgpsがおかしいらしく、たぶん19〜20kくらいしかはしってない気がするのに21kだった。なんでやろ、まーええわ。

昨日は帰省で早朝に出たのでお休みだったけど、走れなかったので、今日は早く起きて走った。4時30分スタート。関西は夜明けが遅いので比較的涼しく走れた。

酷暑の今年はやっぱ朝ランだな。
応援してます 2
  • 匿名
  • しばはむ
21.1km
日記: 今週末は白井駅前でお祭りやってるので、昨日は飲みすぎて今日朝、起きれず撃沈。っとなると、外は酷暑で走れないので、ムージーへいくしかない。今日もお祭りで夕方は無理なので開店と同時に駆け込む。運良く時間無制限のトレッドミルに乗れたので予定通りハーフを走った。昨日久々に頑張ってハーフいけたので、今日は体が軽くなってるかと思いきや、ずぅーっとしんどかった。よく耐えてハーフいけました。◯。

0-15k 4.55秒
15-18k 4.50秒
18-20k 4.40秒
20-ラスト 4.30秒
すごい 2
  • しばはむ
  • 匿名
21.2km
日記: 大事な北海道を前に、先週は仕事やら、予定やらで走れなかったから、今日こそは。
ってことで超寝不足だけど4時35分の目覚ましで起き、5時スタートでいつものコースへ。気温からしてハーフ以上走るなら早朝しかない。結果なんとかハーフ走れたが、久々だったし、仕事のせいで若干寝不足で体調万全ではなかったので暑さというより臓器がしんどい感じが終始続いてつらかった。いつものコースは18kでやめ、自宅周回で21kに持っていった。粘れたってことでよしとしよう。今日初めて200mlのペットボトルに水を完全に凍らせて持っていってみたが、暑さで8kで全て溶けた。もうちょい持つと思ったけどなー。笑。役には立ったけど。
ページ先頭へ戻る
読み込み中です