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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2019 年 5 月 次へ
総距離:198.856km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
112.003km
2 322.037km
410.385km
5
6 716.186km
8 9 1026.294km
11 1211.151km
13 1410km
15 16 1721.049km
18 19
20 2115.596km
22 2316.42km
24 2522.106km
26
27 2815.629km
29 30 31
月毎の集計

ワークアウト

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  • 匿名
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  • 匿名
15.629km
日記: 会社帰りに皇居3周15k。天気予報では昼から雨と聞いていたけど走り初めの19時30過ぎはあまり降ってなかった。天気予報が悪いこともあって人も少なく、工事もやってなかったので走り易かったかな。人が少ないのは皇居としては少しさみしーけどね。一周目はムシっとしてたけど、2周からは涼しくなった。途中から小雨降ったので雨の天候のせいかな、暑いこと思えば雨なんて全然問題なくむしろ歓迎。最後の一周はまた、飛ばし目に。キツくいってるつもりがとーしても4分台が切れないね。暑くなってるせいもあるだろーけど、切ってはしってるつもりなんだがなー、でも、今日は体かるく、キツくいっても楽しかったからマルとしよう
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  • 匿名
22.106km
日記: 昨日会社から早く帰ってきて寝たし、真夏日予想だし。という事で久々の朝ラン5時スタート。最近そこそこ走ってし、仕事は少しオフ気味だから体もいい感じに動いた。6時過ぎたら日差しきつくなり、日影もなくなってきつかったなー、とうとう暑い季節が、、きてしまうのかー
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  • 匿名
16.42km
日記: 今日も皇居、仕事比較的楽な合間にいっとかないとそろそろ忙しくなるしな、、。ってことで、昼間は暑いがまだこの時期、夜は涼しくなる。今日も然り。火曜日と同様最後の一周を飛ばす感じでいっといた。空腹と水分切れでラストは脚が攣りそうになったけどだましだましいけた。
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  • 匿名
15.596km
日記: 金曜皇居行って満足して週末がっつりサボってしまったので、また皇居へ。夕方快方に向かう天気予報も朝はざぁーざぁー降ってたのに関わらず、20時過ぎの皇居でも割と人が多い。週末サボっただけあって体は走りたがってる、とはいえ週中なので2周はそこそこ3周目飛ばす感じでいった。3周目は3分台出たかと思いきや4分ちょい、、。ま、でもかなり気持ち良く走ったから良しとしよう。
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  • 匿名
21.049km
日記: 会社帰りに皇居。いつもより若干早めの20時20頃スタート。金曜なので遅い時間だけど人も多め。昼間は暑かったようだけど今日も夜は気温がぐっとさがり10度台で涼しい。また、月が満月で綺麗なくらい湿度も低め?でさっぱりしてる。今日はは3周まではマイペースで最後1周をキツメにいく流れで走った。涼しいとはいえ物理的には気温は高め、4周目くらいになると汗もかききって糖分不足に。飴ちゃんわすれたなからつらかったな。でも今日はずっと楽しく走れたー
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  • 匿名
10km
日記: 日曜きつめに行って、月曜空けての本日。比較的仕事も波がないときなので体は走りたがってる感じ。ってことで21時にジムへ行きトレッドミルでの10k。まだこの季節だとジムは暑い。でも10kはキツめのルールに則ってトレッドミルでもキツくいった。日曜にバッティングマシーン相手に遊んでしまい、走り始めてその筋肉痛が痛む。これやめとかなあかんレベルちゃうかなーと思うほど左脚に違和感。3km超えたくらいのところで解消したがやばかったな。
0-1k.4.15
1-9k.4.10
9k-9.8k 4.00
9.8kラスト オラオラ
死ぬかと思った。疲れた
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  • かわむぉん
10.546km
日記: 金曜夕方皇居25kしたので土曜はお休み、本日日曜も朝はやる気なく休んで夕方10k、一応なんとなく計画通り、いつもならハーフ2本、25kと10kなら合計35kだけど最近の流行りキツ目の10kに力点置いてるからね。昨日と違い幸いにも涼しく風は少し強いが走りやすかった。土、日曜と寝たから体も回復して反応した感じかな。最初の2kは飛ばして行けたけどあとは我慢で4分前半で耐える。はぁはぁ声出して走った。笑。声出さないとキツイ。よく頑張れたかな。
0.605km
日記:
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  • かわむぉん
26.294km
日記: 少しの間だけど仕事が落ち着いたので少し早めに会社終わって夕方の皇居ラン。前回強めに3周15kしたし、今日は時間もあるので久々に長め5周25kしようと思ってた。昼が30度の真夏日だったが、まだこの季節昼間の暑さは引っ張らない。22.3度くらいに落ちてきた中スタート。前回と仕事、睡眠不足のせいもあってか体が重い。3周目くらいから少し軽くなったかな。ゆっくりとは思ったがそこそこ早めなタイム。ラスト5周目は疲れて、脚もつり気味な感じになったけど無事に終わり25k走れた。やっぱ夕暮れどきとかの皇居は最高だね。
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  • かわむぉん
16.186km
日記: GW明け早々の会社帰りrun。とはいえ、4.5日と自宅で、6は出社して仕事してたので走れてなかった分を走っただけ感。GWはバタバタとプライベートが忙しかったものの睡眠はそこそこ取れたので、体も走りたがってたし。ホントは4周20k行きたかったけど夜おそかったので時間なく3周15kで終了。皇居遅かったのに割と走ってる人多かったな。気持ち良く走れたー
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  • かわむぉん
10.385km
日記: 昨日ハーフいったし、今日は朝早めに予定もあったので夕方に10k走ることとした。10kはここのとこキツめにいってるからなんとなく気持ちが重い。でも気合でキツくいった。Gwで休みが続いていっぱい寝ていることがきっと大きく、思ったより体は動いた。とにかくキツイができるだけ10kはキツくいくこと続けよう。
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  • かわむぉん
22.037km
日記: 昨日サボったので今日はいつもの22kスローペースかと思いきや割と早めに行けたかな。10kをキツくいってるからスピード持久力が少し上がってるかな。
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  • かわむぉん
12.003km
日記: 令和元日、初ラン。旅行先の那須塩原にて。いつも泊まる安宿からスタート。ホテル前の坂を少し上がってあとは2〜3kほど那須塩原の中心地を抜けつつくだり。その後下った分3kほどひたすら登る形。昨日はここに来る為に朝早く走らなかったし、最近の10kは長野マラソン走る前にやったキツめに行こうとスタート。でも坂はキツイ、、。そして、長野明けで体も本調子にならない感じでなんか重かった。でも、最近キツくいってるから粘りは強くなってるかなーと自覚はできたかな。コースは5〜6kで一周で今日は2周したが、2周目の登りは足が止まってるんじゃないかと思うくらいキツく重かった。
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