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ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2020 年 11 月 次へ
総距離:204.81km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:0km
高度上昇: -
122.03km
2 310.57km
4 5 6 721.76km
818.54km
9 10 11 12 13 1422.13km
1522.14km
16 17 18 1915.28km
20 21 2222km
2322.08km
24 25 26 27 2822.14km
296.14km
30
月毎の集計

ワークアウト

6.14km
日記: 週末しか走れてないので気持ち的には距離行きたいなーと思うし、短くてキツいのはサボりまくっているので気持ちが乗らなく逃げ腰。でも11月は新部署に異動した9月からようやく月200kに戻せる様になったので、昨日時点であと2k程と分かってたので、今日は200kだけ行ければよいか。と、いうことで6kで終わるつもりでキツメに行くことを誓ってスタート。とはいえ夕方だったのでスタートしていきなり信号、2k過ぎたところで信号と二度ほど信号に足を止めさせられたが、ま、ゼイゼイいいながら少しは体をいぢめて走れたかな。久々のキツメなのでしんどかったなー
22.14km
日記: 今週は木、金曜と在宅したが忙しくて全く走れずまたもや平日ノーランで迎えた週末、あんまし良く寝れてないので朝はやめ夕方にラン。ま、平日走ってないので体は休まってる訳で今日は特に軽く走れた。最初のんびり目に入ったので14k辺りからラストまでは頑張って飛ばし目に、気温もいい感じに低く北西からの北風が強かったが気持ちよく走れた。
22.08km
日記: 昨日も昼寝やらを繰り返し、結果、変な時間に起きてしまったので、深夜に仕事して朝少し寝ることに。なので、夕方に走る。天気予報ではもう少し気温が高そうだったけど曇りで涼しかった。変な時間に寝て起きた割には思ったより走れた。昨日よりは出だしも気持ちよく入れ終わりまであまり疲れず走れたかな。
22km
日記: 3連休。土曜はしろーと思ったけど3連休と思って爆睡、昼寝、夕寝、笑。平日の睡眠不足をカバーするかのこどく眠った。そして本日。昨日寝過ぎて24時前くらいまで寝付きが悪かったもののその後爆睡して6時過ぎに起きた。そのまま寝過ごしたかったけど、昼以降暑くなる天気予報だったのでぐだぐだ、ねむねむから無理やり起きて走った。スタート時体重かったけど、よく寝たのでその内軽くなると思って走る。7kで少しマシになり12.3kくらいでいい感じに走れる様になった。空気澄んでて気持ちよく走れた。やっぱ朝はええなー
15.28km
日記: 仕事忙しいのは継続しているものの昨日ある山場超えたので、午後早めに切り上げ皇居へ。ホントは4周したかったけど睡眠不足なので3周が限界。1.2周目は楽しんで3周目は少し飛ばしてみた。ま、でもあまり速度が出ない感じだったかなー、やっぱいっぱい寝ないとねー。1630ゴロから走り始めたので、夕暮れの皇居はとても気持ちよく清々しく夕日も綺麗でやっぱ最高!
22.14km
日記: 土日も家で仕事で昨日も遅めの就寝、あまり睡眠時間なかったので朝ランはやめて15時スタートでラン開始。思ったより体軽く、後半少し飛ばす。今日は暖かかった、風も南西っぽい風。いつものコースは後半、東に向かうので追い風を気持ちよくうけて。
22.13km
日記: 今週は水曜から久々の在宅勤務。あわよくば仕事終わったあと走ったろうと思っていたが、忙しすぎて無理だった。昨日はとりあえず仕事とっとと切り上げて、夕飯食ったら眠すぎて爆睡。ま、これは予定通りそんでもって4時40頃に目覚めたので二度寝はやめて奮起して外へ。平日走ってないので足は出るとは思ったけど、寝てないのでやっぱ臓器疲れててあまりスピードはだせず。でも今日はそれでいい。久々の朝ラン、6時近くになるとうっすら日も登ってきて、冬も近い香りも。気持ちよく走れた。
18.54km
日記: 今日は自宅でサービス仕事、やらんと終わらんしねー、ってことで夕方までやってたので時間なく今日は18k、昨日夕ラン後いっぱい寝て回復してたので気持ち良く走れた。
21.76km
日記: 今週はお休みの火曜にキツメの10kいったのと昨日結構ぐっすり寝たので内臓系が元気な感じで、走る気も満ちてたので今日は割と楽に走れた。ただちょっと暑かったかな。楽しく走れたから◎ってことで。
10.57km
日記: 飛び石でのお休みとはいえ、朝から自宅で残ったお仕事。夕刻頃合いをみて10kへ。そういえば在宅ばっかやってた時はよく10k走ってたけど、異動になって忙しくなり会社へ毎日行っている今、よく考えれば久々かも。のんびり行くつもりが平日走ってないから足は元気ですこし無理してしまった。まだ睡眠が完全に足りてないし、風邪も100%完治じゃないから臓器系が辛かったけど。涼しくて走りやすくなったな~
22.03km
日記: 土曜の朝起きたら激しく喉が痛くいきなり風邪気味に、、睡眠不足もあって金曜走ったことを言い訳に土曜はさぼり、本日もあまり体調はよくなかったが、全日本駅伝みて走らねばと思いスタート。土日で良く寝たこともあって足は軽く走れた。寝たのと走ったのと、薬漬けにしたのとで風邪はほぼ吹き飛ばせ美味しいbeerを飲めましたとさ。
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