■JogNoteデータインポート手順(for Mac) ■JogNoteデータインポート手順(for Win) ■現在テスト運営中です ■JoggFILE開発インフォメーション ■JoggFILEはサブスクリプションサービス■プロフィールやフレンド機能説明■ユーザー検索とフレンドリクエスト ■ご挨拶
ワークアウトカレンダー
カレンダー 日記 グラフ
前へ 2021 年 2 月 次へ
総距離:297.42km
高度上昇: -
総距離:0km
高度上昇: -
総距離:0km
総距離:30km
高度上昇: -
113.01km
210.19km
320.06km
410.1km
511.08km
621.53km
732.54km
810.2km
95.04km
1016.04km
1111.71km
12 13 14
15 16 175.02km
18 1920km
2010km
2110.32km
2210.54km
2322.55km
2412.04km
2513.43km
2630.68km
2711.03km
2820.31km
月毎の集計

ワークアウト

20.31km
日記:ぎんさんと合宿最終日。

北麓から馬返し、日陰は凍結でまるで進みませんでした。

お猿様にお参りして侭下林道経由で滝沢林道~北麓。

侭下林道は積雪もあり足捻りそうでした(^^;)


ぎんさんと4日間の練習は結構脚に来ました~

 
11.03km
日記:研修会の手伝いで甲府。

帰ってきてから北麓でジョグ。
30.68km
日記:ギンさんと合宿2日目。

ロードで30㎞、自宅からウルトラ富士五湖のコースをなぞり忍野で折り返し

昼から雨予報?でしたが雪が舞いだしたなかの寒い練習でした。

二人とも脚が終わりそうになりペース上がらなかった(^^;)
応援してます 1
  • ぬま
13.43km
日記:ギンさんとプチ合宿。

初日は軽めに中の茶屋往復。
12.04km
日記:天気怪しいと思ったら雪が舞ってきた。
22.55km
日記:午前中不整地の林道を含んでジョグ。少しは長く走れるようになった。


昼は娘の雑用で甲府、帰ってきてから2時間も昼寝してしまった(^^;)


夕方昼飯消化ジョグ。
10.54km
日記:昨日と同じ感じでジョグ。

ぎくしゃくした動きは変わらずだが痛みは出んかった。
10.32km
日記: リハジョグ。

金曜、土曜とスピンバイクで脚に負担掛けないことが良かったようで、久々に10㎞走れた。でも走り出しは動きがチグハグで気持ちも恐る恐るでした。

膝は屈曲すると詰まった感じが残っているので、無理はしないで週末に備えよう。
10km
日記:一日仕事なので、朝スピンバイク。
20km
日記:昨日上野原でメンテ、膝裏筋肉が炎症を起こしていて張りがある。

右膝の筋バランスを整えて貰った。落ち着くまではバイクか歩き。


仕事が早く終わったが家でスピンバイク40分。少ししか汗かかない(^^;)
5.02km
日記:PCL(後十字靭帯)損傷?

11日に転んだ怪我で膝が腫れ休養。

金曜にMRI撮影して月曜日に診察してもらいました。


金曜日は歩くのにも苦労、段々良くなりつつも膝を屈曲すると違和感と痛みのため靴下を履くのも大変。


診察したところPCL?ではなさそうで膝窩筋腱炎かもしれないとの事?

転んだ時膝を強打した感触は薄いので筋腱炎だと信じたいです(^^;)

躓き転んだ時に膝を捻転したかもしれません。


違和感と膝の不安定感が残るも今日はお試しJOG。

症状が戻るようならランオフです。
11.71km
日記:山梨百名山制覇の旅。

もちろん關さんと石割山登山口から練習開始。

30分かからず石割山山頂着、こっちかな?と進んだのが御正体山方面、これが後から分かったミスコース。3㎞程進んだ所でコース確認したらおかしいことに気がついて引き返す。



石割山に戻る途中、木の根に躓いて前に飛ばされ転んだ。右膝を打撲したらしくそこから動きがおかしくなり登りで踏ん張れなくなった。気にしながら進んでいたけど

「ポキッ」と音がしてから力が入らなくなって青くなった(-_-;)


何とか石割神社まで戻って来て撤収。


膝裏伸展で痛いので靭帯痛めたかもしれない?
16.04km
日記:昼上がりでJOG。林道を様子見で上がってみたが凍結路でテカテカ

まだ無理みたい。
5.04km
日記:公園周回路グルグルしていたら、呼び出されて仕事。
ちょっとだけ走れた!
10.2km
日記:緩く帰宅JOG。
32.54km
日記:UTMF試走 朝8時30分開始
自宅~浅間神社~小倉山~忍野~大平山~山中湖きらら


天気良く試走日和。初めてなのでコースよくわからん?
時々止まって確認しながらでした。本番はこんなタイじゃ走れないはず。
近いうちにきららから杓子を試走予定。

100㎞超えてからがマイルレース何でしょうねぇ

きららから移動して妻に拾ってもらい、御殿場アウトレットへ出かけナイキアウトレットを物色、ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%が有ったが買う気になれずスルー、アシックスアウトレットでロングタイツとショートパンツを買うに留めた。
21.53km
日記:南都留駅伝チーム練習。散策公園クロカンコース2㎞×5本。
2周までは集団走で3周からフリー。
3周目からのペースUPでこぼれながらも高校生2名とせりあっていい練習になった。

9'32-9'26-9'13-9'13-9'16

UPとダウンは長め。
11.08km
日記:昨日の北富士演習場内火災の原因は米軍の砲弾から引火して下草が燃えた?
今日も演習が行われていたようだけど?そんなもんか?
10.1km
日記:今日は星が綺麗だった。
20.06km
日記:大分雪は融けた。当直明けで北麓からJOG、寒さのピークは越えたかなぁ
10.19km
日記:朝ジョグ。途中から雨に降られる…
13.01km
日記:早上がりで北麓公園から中の茶屋往復、腕降りを工夫して引くより前に持つてゆくイメージで重心を前に。少しだが呼吸が楽になったような…

筋肉痛が顔を出してきた。
ページ先頭へ戻る
読み込み中です