ワークアウト

2023年1月27日（金）

2.5km

日記：

2023年1月26日（木）

15km 4.5km

日記：

2023年1月25日（水）

20km 15.3km

日記：

2023年1月24日（火）

45km 6.2km

日記：

2023年1月23日（月）

25km 5.7km 1.5km

日記：

2023年1月22日（日）

40km

日記：

2023年1月21日（土）

11.1km 0.5km

日記：

2023年1月20日（金）

40km 5.6km 0.5km

日記：

2023年1月19日（木）

25km 5.2km

日記：

2023年1月18日（水）

5.7km 1km

日記：

2023年1月17日（火）

4.7km 35km

日記： 午前中、子供の病院のため、半休

2023年1月16日（月）

20km 5km 1.5km

日記： 少し脚の痛みが和らいできた感じ

2023年1月15日（日）

11.7km

日記：

2023年1月14日（土）

30km 1.5km

日記：

2023年1月12日（木）

5km 30km

日記：

2023年1月11日（水）

35km 0.5km

日記：

2023年1月10日（火）

5.1km 1.5km

日記：

2023年1月9日（月）

35km

日記：

2023年1月8日（日）

10km 1km

日記：

2023年1月7日（土）

11.3km 1.5km

日記：

2023年1月6日（金）

25km 1.5km

日記：

2023年1月5日（木）

15km 4.7km

日記：

2023年1月4日（水）

45km 4km

日記：

2023年1月3日（火）

11.3km 0.6km

日記：

2023年1月2日（月）

11.4km

日記： 亀岡ハーフ後から徐々に痛みだした右脛が、年末酷くなりだしたので4日ＯＦＦにしたのですが、痛みはほとんど改善せず・・
しばらくＯＦＦにすべきか、迷いどころ