ワークアウト

2007年11月26日（月）

34km

日記：

2007年11月25日（日）

24.498km

日記： 丹沢湖マラソン（ハーフ）走りました。ハーフのベストタイムも少しだけ更新。紅葉の湖畔を走るのは気持ちよかった。

2007年11月24日（土）

1km

日記：

2007年11月23日（金）

5km 35km

日記：

2007年11月21日（水）

日記：

2007年11月20日（火）

6.3km

日記：

2007年11月19日（月）

34km

日記： 自転車通勤しました。

2007年11月18日（日）

17km 0.8km

日記： 最近、ＬＳＤっぽい走りばかりだったので、トレッドミルでインターバルトレーニングをしました。インターバルはキツイ。

2007年11月17日（土）

33km 10.1km 1.5km

日記： 自転車のパーツ交換完了。お店に引き取りに行きました。

2007年11月17日（土）

日記： 高輪から横浜・磯子まで走ってみました。

2007年11月16日（金）

日記：

2007年11月15日（木）

日記：

2007年11月14日（水）

10.5km

日記：

2007年11月11日（日）

9km 46km

日記： 横須賀美術館まで。久々に自転車に乗りました。

2007年11月10日（土）

20km

日記：

2007年11月4日（日）

46km

日記： ウオーキング大会でしたが、かなり走りました。